Переваги скелелазіння, щоб підтримувати фізичну форму Форк та Бікіні
Скелелазіння, яке також називають скелелазінням, передбачає рух уздовж стіни, щоб досягти вершини, за допомогою обладнання чи не. Стіни можуть бути альпіністськими стінами, малоповерховими валунами або декількома сотнями метрів. У горах або в приміщенні це все більш модний вид спорту, яким найчастіше займаються в групах з міркувань безпеки. Індивідуальним сходженням можуть займатись лише професіонали, оскільки небезпечно забезпечувати як успіх вашого курсу, так і вашу безпеку. Це можна практикувати з 6 років.
Необхідне спорядження для сходження повинно дозволяти вільний рух. Він різний залежно від місця: кепка, наряд, відповідний періоду (шорти/брюки, футболка/толстовка) та тепліша куртка для перерв. Необхідним технічним обладнанням є пара альпіністського взуття та крейдяна сумка. В іншому слід взяти з собою рюкзак, сонцезахисні окуляри, захист від сонця, воду та їжу. Для професіоналів, які бажають займатися деінде, крім школи альпінізму, важливо додати до цього списку шолом, джгут, гвинтові карабіни, талреп та спуск та взуття.
Новачок, ви підніметеся, не думаючи розібратися. Завдяки практиці ви зможете «прочитати» голос. Тож для скелелазіння потрібно багато тренуватися, щоб зручно піднятися. Однак перед тим, як підніматися, ніколи не забувайте добре розігріватися, приділяючи особливу увагу передпліччям, плечам і стегнам.
Актив для здоров’я та схуднення
Скелелазіння - це вид гімнастики по вертикалі. Це дуже повноцінний вид спорту, який працює на все тіло, починаючи від рук і закінчуючи ногами. Різноманітність і складність рухів нескінченні. Це гра-головоломка, яку ви вирішуєте своїм тілом, забезпечуючи підтримку хребта та підбадьорюючи м’язи спини та живота. Тому сходження - це спорт гнучкості. Потрібні якості - цілеспрямованість, врівноваженість та довіра до інших. Щоб займатися цим видом спорту, вам подобається зіткнення з природою та гравітацією.
Ця дисципліна також спалює багато калорій: від 600 до 700 калорій за 60 хвилин активності. Це дозволяє схуднути, будуючи своє тіло.
Цей вид спорту вважається екстремальним видом спорту, а тому включає ризики, до яких не слід ставитися легковажно. Падіння є загальними, але зазвичай не спричиняють травм завдяки захисному обладнанню та прошарку. Однак збої в роботі цієї системи можуть призвести до тривалого, сильного та небезпечного падіння.
Якщо ви відчуваєте, що піднімаєтесь на високі вертикальні стіни і не боїтеся порожнечі, тоді починайте !
Погляньте на нашу нову спортивну програму: Croq'body !