Переваги вітаміну С - Блог
Співвідношення між надмірною вагою та вітамін С: Це те, що американські дослідники щойно довели, вивчаючи доповнених людей. І результат дивовижний: під час фізичних вправ вони усувають в чотири рази більше жиру, ніж їх аналоги, не збагачені вітаміном С. Присутній у багатьох продуктах харчування, ця речовина вже відома як корисна для організму, але дозволяє - дійсно втратити вага ?
Вітамін С для спалювання жиру
Як і будь-який вітамін, С необхідний правильне функціонування нашого організму ... але воно набагато менш відоме своїм впливом на дієти. Однак він мав би дуже цікаві властивості для людей, які бажають схуднути, оскільки це був би «спалювач жиру». Чому? Просто тому, що він допомагає виробляти норадреналін, гормон, який, як відомо, відстежує жирові клітини ... Жир, який, як правило, застоюється в жировій тканині у разі дефіциту вітаміну С.
Перевага приготування ліків під час дієти
Як частина дієти, енергетичні запаси виснажуються, що викликає відчуття інколи сильної втоми. Це відчуття набагато сильніше, оскільки дієта триває з часом або є особливо обмежуваною з точки зору їжі (втома, холод і голод можуть бути хорошими показниками цієї втрати енергії). Явище, часто властиве схудненню, але якого легко уникнути за допомогою добавки вітаміну С, через харчові добавки або продукти, багаті цією речовиною. Таким чином, якщо нормальна рекомендована доза становить близько 500 мг на день, фахівці радять добову дозу 1 г під час дієти для схуднення.
Де знайти вітамін С ?
У природному стані він в основному міститься в ранніх продуктах. Плодовий відділ: лимон (сік, що зміцнюєдія вітаміну С), особливо добре постачаються ківі, грейпфрут, гуава, чорна смородина, апельсин, полуниця та яблуко. Овочевий відділ: брюссельська капуста, брокколі, петрушка, крес-салат, шпинат та перець є чемпіонами у всіх категоріях. Але будьте обережні! Щоб скористатися перевагами цього вітаміну, потрібно приймати велику кількість всього його відразу, інакше нирки швидко його стечуть. Просте рішення: порошок аскорбінової кислоти або шипуча таблетка (продається в аптеках та аптеках).
Вважається дуже ефективним засобом для схуднення вітамін С допомагає організму виводити легше жиру. Але це також виявляється чудовим союзником проти застуди ... додаткова причина споживати її.