Періодичне голодування при діабеті сприятливо вплине на рівень цукру в крові
Відео: Діабет: які його симптоми ?
Точний контроль за харчуванням - це щоденне життя людини, яка страждає на діабет типу 2. Найменші відхилення, насправді, сприяють раптовому підвищенню або падінню цукру в крові. З інколи серйозними наслідками.
Тим не менше, періодичне голодування може виявитися цікавим підходом. Ось що виявляє дослідження, опубліковане в JAMA Network Open. Проведене в Австралії показує, що різко зменшується споживання калорій двічі на тиждень вплив настільки позитивний, як дієта під контролем.
На 5 кілограмів менше
Заради цієї роботи 137 людей із стабільним діабетом 2 типу погодились на дієту протягом 12 місяців. Ці добровольці були розділені на дві групи.
У першому випадку було введено постійне обмеження калорій (1200-1 500 калорій на день). У другому, обмеження було знижено до 500-600 калорій на день але лише два дні на тиждень. Це відома дієта 5: 2.
З кожним учасником організовувались регулярні медичні зустрічі, щоб переконатися, що періодичне голодування не має шкідливого впливу на перебіг захворювання. І це здається таким же корисним, як звичайна дієта.
Група, яка послідувала дієта 5: 2 втратила в середньому 5 кілограмів; у групі при постійному обмеженні спостерігалася втрата ваги на 6,8 кг. І це не єдиний порівнянний результат, який спостерігався.
Кілька побічних ефектів
Глікований гемоглобін, який відображає зміни рівня цукру в крові за останні три місяці, також помітно покращився. "Ці результати показують, що періодичне обмеження калорій надає ефекти, порівнянні з ефектами, отриманими від постійної обмежувальної дієти, для покращення контролю рівня цукру в крові", - заявили вчені, які стоять за цим дослідженням.
Дієта 5: 2 відрізняється навіть невеликою користю: вона викликає більш виражена втрата жирової маси в міру продовження обмежувальної дієти. З іншого боку, жодної різниці не виникає щодо цукру в крові натще, рівня ліпідів у крові або прийому наркотиків через 12 місяців.
Що стосується побічних ефектів, команда виявила відносно мало гіперглікемії або гіпоглікемії - основного ризику, пов'язаного з сильним обмеженням калорій. Ці випадки траплялися частіше у людей, які приймали інсулін або сульфонілсечовини - два способи лікування, які, як правило, трохи знижують рівень глюкози в крові.
Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем
Тому вчені вважають, що це займе дотримуйтесь обережності в останньому випадку. "Періодичне обмеження калорій вимагатиме терапевтичної корекції та регулярного контролю, особливо на ранніх стадіях", - пише команда на завершення.
Як правило, бажано завжди звертатися за порадою до свого терапевта або діабетолога перед тим, як починати дієту, якщо у вас діабет. Це вимагає точної особистої підтримки, щоб уникнути ускладнень, пов’язаних з цією хворобою.
З іншого боку, хоча періодичне голодування є безпечним, воно все ще дуже вимогливе. Менше 49% добровольців дотримувались дієти безперервний до кінця і 44% з переривчастим голодуванням.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.