Перш ніж почати цей план харчування
Сушені на сонці фрукти абрикоси, інжир, фініки, персики, родзинки, банани тощо. Рідини На додаток до чаю SkinnyMe: вода 2-3 літри на день, розподіляйте протягом дня. Якщо вам це подобається, ви можете додати у воду свіжий лимонний сік, це допоможе травленню. Чай Більше трав’яних чаїв (ніколи не додавати молоко чи цукор!). Зелений чай, зокрема, підтримує процес детоксикації, спробуйте випивати 3-5 чашок на день на додаток до чаю SkinnyMe. Кава Для оптимального результату детоксикації бажано повністю уникати кави. Якщо це основна частина вашого життя, спробуйте обмежитися 1-2 чашками на день і пити чорну каву. Сік Свіжовичавлені овочеві соки (морква, буряк, селера, огірок, капуста, петрушка, імбир). Будь-який вид зеленого смузі. Чудові рецепти можна подивитися тут: http://gruenesmoothies.de/blog.php/rezepte/ Кофеїн Залежно від того, яку мету ви переслідуєте з чаєм SkinnyMe, обмеження кофеїну має вирішуватися по-різному. Для оптимальної детоксикації слід вживати якомога менше кофеїну. Кофеїну не потрібно обмежувати для оптимального схуднення
оскільки це збільшує базальну швидкість метаболізму калорій та забезпечує силу та витривалість для вашого тренування завдяки збільшенню частоти пульсу Що заборонено їсти Молочні продукти (масло, молоко, йогурт, сир) Цукор Поварена сіль (морська сіль - це нормально) М'ясо тварин (свинина, яловичина, баранина, курка) Борошняні продукти (рис, макарони, хліб) Перероблені продукти (консерви, упаковані продукти, заморожені продукти, чіпси, Шоколад, пончики, тістечка, печиво, варення, маргарин, арахісове масло). Поліненасичені та насичені жири, включаючи олії холодного віджиму (за винятком вищезазначених) алкоголь (вино, пиво, міцні алкогольні напої) безалкогольні напої (кола, спрайт, фанта та ін.) -> ідеально повністю замінити водою Можливі альтернативи: рисове та мигдальне молоко замість сироватки. Тофу замість м'яса Сирий мед або чистий кленовий сироп замість цукру Трав'яні суміші або морська сіль замість кухонної солі оливкова олія Вірджинія + лимонний сік + нефільтрований яблучний оцет як заправка для салату