Перший день 17-денної дієти без n давайте схуднемо разом! Форум
Обговоріть 20 листопада 2012 року перший день 17-денної дієти без компромісів. в низьким вмістом вуглеводів Форум в галузі дієт; Привіт! Починається завтра. Починається нове життя, і я був би радий, якщо б ми змогли досягти нашої мети спільного схуднення. Для схуднення і
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Дієти
- низьким вмістом вуглеводів
- 20 листопада 2012 р., Перший день 17-денної дієти без компромісів!
20 листопада 2012 р., Перший день 17-денної дієти без компромісів!
Привіт!
Починається завтра. Починається нове життя, і я був би радий, якби ми змогли досягти нашої мети спільного схуднення. На мій погляд, 17-денна дієта за Майком Морено ідеально підходить для схуднення та збереження стрункості в довгостроковій перспективі. Ось чому я починаю завтра і вже дуже раді результатам.
Сьогодні я возився востаннє (цього разу навіть витягнув батареї), і наступне оновлення буде доступне не раніше як через чотири тижні. О, мої ваги, і я ніколи не був так довго один від одного
AW: 20 листопада 2012 року, перший день 17-денної дієти без компромісів. Ми закінчимо разом
Привіт,
Нещодавно я почав це робити після 13-річного похмілля (день народження тощо). Потім їли нормально, і сьогодні, як і ви, знову почали з фази 1.
Було б непогано, якщо б ви написали щось тут до 4 тижнів у будь-якому випадку, удачі (і мені).
AW: 20 листопада 2012 року, перший день 17-денної дієти без компромісів. Ми закінчимо разом
Сніданок - простий йогурт з яблучним пюре з низьким вмістом цукру та волоськими горіхами, з кавою
Обід - яблуко та 1 яєчний білок хліб із салямі
ввечері - овочевий суп з куркою
Поміж ними - морква, зелений смузі, що поширюється протягом дня
Гарного вечора
AW: 20 листопада 2012 року, перший день 17-денної дієти без компромісів. Ми закінчимо разом
Я радий, що ми йдемо разом. Коли ми мотивуємо одне одного, все стає набагато простіше
На початку я повинен зізнатися, що після вчорашнього напруженого робочого дня я не втримався і що розпродав печиво колеги. Я не знаю, що це не працює так, і тому я справді почав сьогодні.
Отже, це був мій перший день:
Сніданок: довелося скасувати, був призначений
Обід: овочі на пару, тунець, натуральний йогурт, яблуко, виноградний сік
Вечеря: салат, йогуртна заправка, тунець
Ось і все на сьогодні, і я почуваюся чудово
Завтра я йду в тренажерний зал на пробне заняття. мені цікаво.
Ps що таке зелений смузі?
AW: 20 листопада 2012 року, перший день 17-денної дієти без компромісів. Ми закінчимо разом
Доброго ранку. Ви можете погуглити зелені смузі, принесли мені книгу. Оскільки я не великий шанувальник салатів, мені потрібна була альтернатива. Ви берете в блендер овочі з довгого списку, зелень з вітамінами, для підсолоджування певних фруктів. Додати воду, перемішати, готово. смачна зелена вітамінна бомба
За останні 2 дні я майже повернувся до своєї мінімальної ваги, як і раніше, коли востаннє зупинив фазу 1. 1,3 кг за 2 дні Приємно пахне. Сьогодні ми знову снідали йогурт яблучним пюре з волоськими горіхами, смачний.
Тоді я бажаю тобі більше витривалості сьогодні.
AW: 20 листопада 2012 року, перший день 17-денної дієти без компромісів. Ми закінчимо разом
Сніданок: йогурт-білковий порошок-яблучний соус-волоський горіх
Обід: решта йогурту, 1 яєчно-білий хліб з нежирною салямі
Полудень: латте маккіато, трохи більше волоських горіхів, 1 невеликий бісквіт, морква
Увечері: 1 яйце, 3 яєчних білка, бекон з низьким вмістом жиру, 1 ковбаса з птиці, шпинат, порошок чилі
(Ковбаса не така хороша, але коли я робив перший етап минулого разу, я їв курячу грудку з овочами, приготованими на пару, щодня на обід, і я не можу цього побачити в даний момент. Тому я їжу альтернативні варіанти, з невеликою різноманітністю ).
AW: 20 листопада 2012 року, перший день 17-денної дієти без компромісів. Ми закінчимо разом
Привіт.
На той час моє запитання про ваші харчові звички вже було вирішено, я був трохи здивований, але, схоже, це працює добре. Так тримати. Чесно кажучи, я б не був настільки дисциплінованим, бо ви насправді багато не їсте, правда?
На сніданок та обід у мене була суміш фруктів, салату, тунця, яєчних білків та натурального йогурту. Поки що добре, але потім я трохи ослаб з гуммистою бородою і дозволив собі жменю. Це не частина дієти, але для мене це вже величезний крок вперед, що я з’їв не всю сумку, а лише її частину
AW: 20 листопада 2012 року, перший день 17-денної дієти без компромісів. Ми закінчимо разом
Зелений коктейль добре звучить. Я відразу погуглю.
AW: 20 листопада 2012 року, перший день 17-денної дієти без компромісів. Ми закінчимо разом
Так, вчора не їв багато, але з омлетом ввечері було трохи більше - сьогодні лише на 100 г менше. Який ти зараз? День 4 теж?
Такий зелений коктейль дійсно швидко і дешево зробити, листя шпинату, листя салату ромен та листя кольрабі можна використовувати багато порцій, яблуко та трохи іншого солодкого з ним (фрукти), воду, готово.
Гарного дня
AW: 20 листопада 2012 року, перший день 17-денної дієти без компромісів. Ми закінчимо разом
Гм не зважуйся кожен день
Мені стає краще, оскільки я не наступаю на нього кілька разів на день. Я вирішив раз на тиждень зважуватись, бо, зрештою, і ти знаєш, що точно, щодня є коливання, які збивають одне одного, а не допомагають
У мене був третій день сьогодні (я завжди один позаду вас):
Сніданок: 3 яєчних білка, половина грейпфрута, натуральний йогурт
Обід: лосось з брокколі та сир, засмажений зі смаженою картоплею (я дозволив собі сьогодні)
Вечір: зелений салат, часниково-йогуртовий соус, тунець
Я вже відчуваю себе новонародженим і не можу зрозуміти, чому я не робив цього раніше.
AW: 20 листопада 2012 року, перший день 17-денної дієти без компромісів. Ми закінчимо разом
Ну, вітаю
Іноді я зважуюсь кожні кілька днів, але не можу це зробити тиждень. Наприклад, вчора ввечері я з’їв 2 курячі гомілки та морквяне пюре, після чого пригостив 1 бісквітом. Я думав, що знову потрапив на ваги. Оскільки я насправді не їв багато за день, це збалансувалось. На 300 г менше, сьогодні я знижую мінімальну вагу за останні 17 днів дієти, і я мотивований вирушити до U60 зараз (все ще 1,41 кг).