Персональний тренер »Ці витрати та ціни очікувані
Вже давно перестало бути зарезервовано для зірок та знаменитостей, щоб зробити фітнес-тренування під керівництвом особистого тренера дуже ефективними. В інтерв’ю з експертами з перевірки витрат ми з’ясовуємо, скільки коштуватиме індивідуальна спортивна програма під керівництвом тренера. Він також відповість на ваші запитання щодо цієї теми та пояснить, серед іншого, чи буде настільки ж підходящим і скільки це коштуватиме персональний тренер в Інтернеті.
Що таке особистий тренер?
Перевірка вартості: Якщо ви замовляєте персонального тренера, не виконуйте програму фітнесу самостійно або у більшій групі, як зазвичай, а разом із вашим особистим тренером. Протягом усього спортивного підрозділу він дає вправи, направляє вас і стежить за правильним виконанням. У той же час це мотивує вас, що робить тренування ефективнішими, а також значно веселішими. Поставлених цілей, незалежно від того, йдеться про втрату ваги або збільшення продуктивності, можна досягти швидше і з більшою радістю.
Скільки може коштувати індивідуальний фітнес-тренер?
Перевірка вартості: Спектр витрат на персонального тренера широкий. В середньому вам потрібно це зробити Від 70 до 100 євро на годину витратити. Верхньої межі майже немає. Погодинна ставка особистого тренера, який доглядає за зірками та професійними спортсменами, значно перевищує цю суму.
Іноді ви можете найняти індивідуального фітнес-тренера, який працює лише за сумісництвом, приблизно за 35 EUR. Однак з цими пропозиціями рекомендується бути обережними, оскільки інколи навчання не є таким складним і, отже, менш ефективним.
| Відомі тренери, які мають спеціальні знання | від 150 EUR за одиницю |
| Навчальна година для групи до 5 осіб | 90-180 євро за одиницю |
| Дуже доступні пропозиції, наприклад, від тренерів, що працюють за сумісництвом | від 35 євро за одиницю |
| Середня ціна за хвилину | Від 1 до 2 євро |
Наша порада: Обов’язково запитуйте про додаткові витрати, які можуть виникнути на додаток до навчання.
Чому персональний тренер такий дорогий?
Перевірка вартості: Пам'ятайте, що самозайнятий фітнес-тренер повинен нести такі витрати:
- Час прибуття та виїзду,
- Оренда студії,
- Обладнання,
- Підготовка та продовження уроків,
- Підвищення кваліфікації,
- Страхування професійної відповідальності,
- а також власне медичне страхування, пенсійне забезпечення та податки.
Щоб забезпечити стабільну якість, Bundesverband Personal Training (BPT) радить членам використовувати погодинні тарифи, які не повинні бути нижче 60 євро.
Якщо ви хочете заощадити, ви можете замовити персонального тренера як невелику групу. Крім того, навчання не обов'язково повинно проводитися щотижня. Якщо ви можете дозволити собі хорошого тренера, ви можете найняти його як доповнення до самостійних тренувань, наприклад кожні 14 днів.
Небезпека: Іноді особисті тренери спокушають вас сильними знижками, купуйте більшу кількість годин безпосередньо. Однак приймати цю пропозицію слід лише у тому випадку, якщо ви трохи краще знаєте тренера та його програму.
Перша книга лише кілька годин. Якщо тоді ви виявите, що хімія неправильна, особисте навчання можна легко закінчити, і ви можете шукати іншого тренера.
Яке обладнання я повинен платити за себе і скільки воно коштує?
Перевірка вартості: Для початку вам, звичайно, знадобиться власне спортивне спорядження:
- Тренувальні штани
- Функціональна сорочка
- Спортивне взуття.
За потреби ваш тренер також підтримає вас у виборі відповідного одягу. Немає ще Спортивний одяг, вам потрібно це зробити близько 200 євро обчислити. Тут теж навряд чи є якісь верхні цінові межі. Крім того, існують витрати на обладнання, яке ви використовуєте вдома і яке хотіли б придбати саме з цієї причини.
Як знайти хорошого тренера?
Перевірка вартості: Знайти справді хорошого тренера непросто через велику кількість пропозицій. На жаль, особистий тренер не є захищеною посадою, тому навіть людям без підготовки дозволяється виконувати цю роботу.
Окрім регіональної щоденної газети, ви можете шукати тренера у своєму районі безпосередньо в Інтернеті. Інформативна та добре продумана домашня сторінка може служити першим орієнтиром. Можливо, друзі чи знайомі можуть порекомендувати тренера, з яким ви самі мали хороший досвід.
Запитайте про:
- Кар'єра,
- вірчі грамоти,
- Ліцензія тренера та/або ліцензування особистого тренера,
- закінчені курси.
Посилання та звіти про досвід, які ви можете знайти на рейтингових порталах та в соціальних мережах, також можуть надати інформацію про якість персонального тренера.
Хімія важлива при виборі особистого тренера, оскільки успіх навчальної програми залежить від доброї співпраці. Зверніть увагу, що вони можуть оглянути ваш холодильник вдома, обговорити з вами техніку вправ та вибрати загальні маршрути для бігу та тренажери. Було б непродуктивно проводити стільки часу та інтенсивно використаного часу з кимось, хто вам не подобається.
Зверніть увагу на співпереживання вашого майбутнього тренера. Це повинно мати можливість врахувати ваші сильні та слабкі сторони, а не забезпечувати стандартизований план тренувань, якого вам доведеться вперто дотримуватися. Зрештою, саме індивідуальність навчальної програми відрізняє особисті тренування від тренерів з фітнесу в студії.
Що слід пояснити на підготовчому засіданні?
Перевірка вартості: На цьому співбесіді персональний тренер повинен врахувати ваші цілі та побажання. Виходячи з цього, тренер створить індивідуальний план тренувань та харчування, в якому також враховується система охорони здоров’я.
Найголовніше питання для обговорення з тренером - це ваші особисті цілі. Хотіли б ви за підтримки тренера підготуватися до півмарафону, просто скинути кілька кілограмів або спеціально зміцнити спину? Зокрема, якщо у вас вже є проблеми зі здоров’ям, такі як високий кров’яний тиск, прослизання диска або діабет, вам слід повідомити про це тренера. Тож він може адаптувати навчання ідеально до ваших потреб.
Що відбувається після першої зустрічі?
Перевірка вартості: Тренери дуже по-різному організовують другий прийом. Наприклад, тут можна запланувати вимірювання складу тіла (жиру, води, м’язів) та докладні рекомендації щодо харчування. Іноді друга година служить першим навчальним блоком.
Найпізніше після цього ви отримаєте свій індивідуальний план тренувань та харчування. Сюди слід віднести не лише час, коли тренер супроводжує вас під час тренувань, а й тренажери, які ви проводите самостійно.
Ви помітите зміни на собі через відносно короткий час. Кілограми падають, а загальна фізична форма покращується. Це спонукає вас продовжувати послідовно слідувати навчальній програмі, яка постійно змінюється тренером.
Де проходить навчання?
Перевірка вартості: Якщо ви віддаєте перевагу тренуватися вдома, на відкритому повітрі, під час обідньої перерви в парку або в спекотний літній день у прохолодній воді - це ваше власне рішення. Ваш персональний тренер розробить програму фітнесу відповідно до ваших індивідуальних побажань.
Скільки триває тренування?
Перевірка вартості: Зазвичай це займає 60 або 90 хвилин. Якщо ваш рівень фізичної підготовки дуже хороший, ви, звичайно, можете замовити подвійний урок, щоб активізувати свої тренування. Багато тренерів також готові пристосувати тривалість заняття до вашого повсякденного життя. Зазвичай існує можливість, наприклад, бути активними з тренером по 30 хвилин двічі на тиждень під час обідньої перерви.
Обговоріть ці деталі з тренером заздалегідь, щоб він міг звернутися до них під час створення концепції тренінгу.
Як часто слід забронювати тренера?
Перевірка вартості: Знову ж таки, це повністю залежить від вас. Якщо ви хочете тренуватися під наглядом кожні два дні протягом перших кількох тижнів, лише раз на тиждень або навіть лише раз на місяць, вирішувати вам повністю. Персональний тренер відповідно відкоригує план тренувань.
Однак, майте на увазі, що ваші особисто поставлені цілі зазвичай можна досягти швидше завдяки регулярним тренуванням з тренером.
Чи можу я також забронювати онлайн-тренера і скільки він коштує?
Перевірка вартості: Тим часом ви також можете замовити персональних тренерів через Інтернет. Однак реалізація цієї нової концепції значно різниться, і єдиного стандарту в цьому випадку також немає. Також майте на увазі, що персональний тренер, як правило, не знаходиться на місці, а лише консультує вас в Інтернеті. Тренування разом за допомогою веб-камери також не для всіх.
За допомогою цього варіанту коучингу ви повинні заповнити анкету на самому початку та отримати план тренувань та харчування на основі цієї інформації. Ви повинні оцінити хід виступу самостійно та донести його до тренера електронною поштою, чатом або телефоном. За погодженням з тренером план тренувань та/або харчування може бути переглянуто.
Ціни на персональних тренерів в Інтернеті сильно різняться. Ось як це коштує Створення плану тренувань та харчування між 50 і 100 євро. спільне тренування через веб-камеру б'є з о Від 50 до 80 євро за одиницю резервувати. За постійну консультативну діяльність потрібно сплатити додаткову фіксовану ставку приблизно від 40 до 60 євро на місяць. Також часто пропонуються Пакети, які містять різні компоненти. Витрати на це між 250 євро за стартовий пакет та 450 євро за кілька годин відеокоучингу 1: 1.
Пам'ятайте, що вам потрібно придбати необхідне обладнання, таке як килимок, гантелі, гирі або фітнес-ремінці. Якщо ви наймаєте фітнес-тренера на місці, ви можете заощадити ці інвестиції.
Для людей, які вважають за краще тренуватися у власних чотирьох стінах або хто цінує гнучкість, онлайнові пропозиції все ще можуть бути розумною альтернативою тренеру на місці.