Персональний тренінг з порадами щодо харчування

Під час особистого тренінгу хороші рекомендації щодо харчування повинні містити в основному наступні п’ять пунктів: обговорення анамнезу -> реєстрація фактичного стану -> аналіз -> реалізація цільового стану -> подальші дії

тренінг

анамнез

На початку є інтерв’ю з анамнезом. Ваш особистий тренер намагається якомога більше дізнатись про ваші харчові звички. Наприклад, важливим є стан здоров’я, непереносимість їжі, режим дня та час/варіанти прийому їжі тощо.

Це на

Потім реєструється ваша поточна ситуація. Отже, мова йде про те, що ви їсте, коли і в яких кількостях. Створено 7-денний протокол харчування, який ви повинні заповнити повністю, щоб надати своєму тренеру якомога більше інформації.

аналіз

За допомогою цього протоколу харчування ваш тренер тепер має можливість аналізувати вашу харчову поведінку. Часто "проблемні випадки" швидко розкриваються, що надмірно збільшує споживання калорій або їх просто з'їдають не в той час.

Цільовий стан

Використовуючи всі ці дані, ваш персональний тренер тепер створить план харчування, який відображає цільовий стан. Залежно від ваших побажань, він може бути дуже докладним або досить грубим. За допомогою цих інструкцій ви можете реалізувати цільовий стан і, таким чином, наблизитись до своєї мети великими кроками.

управління процесом

У всьому цьому не можна недооцінювати силу звички! З цієї причини подальші перевірки є корисними, оскільки вони дають вашому тренеру можливість задокументувати ваш прогрес і, якщо потрібно, скорегувати план харчування.

Звичайно, рекомендації щодо харчування не завжди повинні дотримуватися цієї схеми. Наприклад, іноді не вистачає часу на 7-денний харчовий протокол. У таких випадках тим більше залежить від якості та співпереживання вашого особистого тренера, щоб все-таки створити оптимальний план харчування.

У будь-якому випадку, чекати більше не варто! Оптимізуйте прогрес у навчанні за допомогою індивідуально розробленого плану харчування.

Знайдено швидко

  • Що таке особистий тренінг?
  • Кому потрібна особиста підготовка?
  • Які ваші переваги?
  • Гігієнічні вимоги особистий тренінг
  • харчування
  • Поради щодо харчування

У вас є які-небудь питання? Ви хотіли б знати більше?
Тоді зателефонуйте нам або напишіть нам електронного листа!