Перспективи - Харчування дітей - проблема з двома полюсами ваги

Найважливіше джерело для розвитку дитини, їжа, є, мабуть, серед найбільших обов'язків батьків. Оскільки досі існує концепція того, що здорова дитина повинна бути «товстою», у нас є, з одного боку, діти, яким вдається узгодити цілі своїх батьків, спрямовуючи свої зусилля до ожиріння, а з іншого боку, є також діти, у яких немає апетиту і для яких проблема забезпечення поживними речовинами створює інші труднощі. Перш за все, покажіть своїм дітям, що ви їх любите, забезпечуючи збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.!

текст: доктор Адіна Ангелеа, фахівець із сімейної медицини, консультант Центру інтегративної медицини Secom®

ОЖИРІННЯ ДИТЯЧОСТІ

Ожиріння - хронічне та складне захворювання, яке вражає мільйони людей у всьому світі, на жаль, і дітей!
Причиною ожиріння є дисбаланс між споживанням енергії та її споживанням через базальний обмін речовин, фізичну активність та термогенез. Улюбленими факторами ожиріння є малорухливий спосіб життя, деякі генетичні зміни, надмірне збільшення ваги або незбалансоване харчування матері під час вагітності, гестаційний діабет, висока/низька вага при народженні, деякі ліки або нейро-ендокринні захворювання.
Ожиріння проявляється відкладенням надлишкового жиру в органах та навколо них та в підшкірній клітковині з утворенням жирової/жирової тканини.

Жирова тканина буває двох видів: біла і коричнева. Біла жирова тканина запасає жир, який при цьому служить енергетичним запасом для організму коричнева жирова тканина захищає від ожиріння, виконуючи важливу роль у термогенезі (виробництві тепла). Немовлята мають велику кількість коричневого жиру, приблизно 5% від ваги їх тіла. У міру дорослішання дитини коричневий жир зменшується за рахунок розвитку інших механізмів, що забезпечують виробництво тепла і підтримують температуру тіла.

Діти, у яких є батьки з ожирінням, мають на 20% вищий ризик також страждати ожирінням, і "шанси" зростають до 80%, якщо обидва батьки страждають ожирінням. Ще одна тривожна статистика показує, що ожиріння підлітків є тягарем, який багато хто несе на все життя. 80% ожирілих підлітків стають ожирілими дорослими.
Надмірна вага та ожиріння сильно впливають на здоров’я дітей, оскільки вони ризикують розвинути такі серйозні проблеми зі здоров’ям, як діабет 2 типу, високий кров’яний тиск, дисліпідемія, респіраторні, емоційні, гормональні, суглобово-суглобові розлади.
Деякі з цих проблем зі здоров'ям можуть виникнути в пізньому зрілому віці.

МАТЕМАТИКА ожиріння
Оцінка дитячого ожиріння розраховується, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я Індекс маси тіла (ІМТ), виражається у процентилях (найбільш часто використовуваному клінічному показнику для моніторингу розміру та фізичного розвитку дітей), встановленому відповідно до віку та статі:

нормальна вага: від 5 до 85 процентилів;
Uнадмірна вага: від 85 до 95 процентилів;
Uожиріння: понад 95 процентилів.

Зниження та підтримка нормальної ваги є складним та трудомістким процесом. Важкі дієти та обмеження можуть негативно позначитися на розвитку дітей. Щоб підтримувати нормальну вагу дітей, рекомендується, щоб харчові зміни відбувалися поетапно, починаючи з усунення однієї харчової помилки (наприклад, солодощів), щоб зменшити споживання калорій, не зменшуючи при цьому кількість необхідних поживних речовин.

Найефективніший підхід - мультидисциплінарний, який передбачає контроль дієти, фізичні навантаження, психологічну та когнітивно-поведінкову допомогу.

Регулярні фізичні навантаження є важливим компонентом для схуднення. Регулярні фізичні вправи допомагають зменшити масу тіла, не втрачаючи м’язової маси. Однак якщо ви не змінюєте свій раціон, фізичні вправи мають обмежений вплив на вагу.
Займіться дітьми на природі. Жодні строгі тренування не потрібні, щоб уникнути ризику ожиріння або навіть зменшити масу тіла. Нехай діти якомога більше граються на відкритому повітрі! Організовуйте фізичні навантаження з дітьми, які можна робити в приміщенні, та обмежте час, який діти проводять перед телевізором або комп’ютером/планшетом.

Будь-яка програма зниження маси тіла для дітей, що страждають ожирінням, повинна бути націлена на:
- зниження індексу маси тіла (ІМТ);
- гармонійний розвиток дитини;
- профілактика довгострокових ускладнень.

Натуральні продукти відіграють важливу роль у програмах схуднення завдяки своїй дії на обмін речовин, регуляцію апетиту, травлення, кишковий транзит, вироблення та зберігання жирів, зменшуючи затримку води.
Ці рекомендації не стосуються дітей, яким потрібні дієти при різних недугах.

ВТРАТА ЇЖІ У ДІТЕЙ

Діти, які постійно їдять недостатньо або здорові, мають ризик виникнення проблем зі здоров’ям. Тому проблеми апетиту у дітей викликають занепокоєння батьків.
Тому вирішення проблем, пов’язаних з харчуванням дітей, має сприятливі наслідки як для здоров’я дітей, так і для життя їх сімей.
Апетит дітей змінюється залежно від віку, обміну речовин, особистості, психічного стану тощо.
Механізм короткострокової та довгострокової регуляції апетиту складний і на нього впливає взаємодія між нервовою, травною, ендокринною системами та складом тіла.
Втрата апетиту - загальний термін, який може включати: змінний апетит, примхи та примхи, харчові уподобання, новофобія (відмова від нових продуктів), постійна відмова від певної їжі, помилковий травний синдром (біль у шлунку, головний біль, нудота, яка вони з’являються миттєво, до або під час їжі і швидко зникають після їжі, це вже не актуально).

Часті причини втрати їжі1 Деякі захворювання або симптоми, такі як біль у горлі, нудота, діарея, запор, кишковий паразитоз, головний біль, лихоманка, часто відповідають за відсутність апетиту у дітей. У цих ситуаціях організм використовує енергію для оздоровлення та відновлення, тому дитина повинна отримувати легкозасвоювану їжу, яка забезпечує необхідні калорії.
Залежно від стану, дієту можна доповнити натуральними добавками для поліпшення травлення, імунітету, балансу кишкового тракту, дихання, зниження температури.
2 Стрес, депресія, тривога, нервова анорексія (навмисне голодування) можуть зменшити апетит у дітей.
Причинами стресу можуть бути сімейні проблеми, смерть домашньої тварини, народження брата/сестри тощо. Мозок надзвичайно чутливий до харчових дефіцитів та дисбалансу. Попросіть своїх фахівців допомогти вашій дитині подолати ці ситуації.

Чи знали ви, що деякі харчові уподобання формуються в утробі матері, а інші набуваються протягом життя? В останню частину вагітності дитина відчуває аромати і смаки їжі, яку повинна їсти мама. Це створює схильність, яка в подальшому спричинить харчові уподобання або відрази, деякі незрозумілі.

ПАМ'ЯТАТИ!
Діти часто втрачають апетит, тому якщо діти здорові, щасливі і добре сплять, хвилюватися не варто. Але якщо діти відмовляються від будь-якої їжі, плачуть за столом, істерики, часто блюють, худнуть і виявляють харчові дефіцити, батьки повинні проконсультуватися з педіатром для виявлення та лікування причини.

Примітка:
1. Інформація не призначена для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань чи розладів.
2. Діагноз і призначення лікування встановлює тільки лікар-фахівець.