Скасування вечері - залишатися молодим без вечері - Stiftung Warentest
зміст
Живіть довше, виглядайте молодшими, худніть: все здається можливим, пропустивши вечерю. Ліки проти старіння зараз поширюють аскетизм ввечері.
Той, хто раніше вважав, що здорового харчування та фізичних вправ достатньо, щоб якомога довше зберегти їх молодістю та фізичною формою, повинен навчитися чомусь новому. Медики проти старіння стверджують, що лише ті, хто також старанно голодує, дійсно можуть перехитрити свій вік. У 60 років виглядайте так, ніби вам було 40. Девіз - скасування вечері, сувора відмова від вечері. Це звучить вигадливо, але це лише суворіша версія старої приказки "Їж, як імператор вранці, а як жебрак ввечері".
Те, що загальновідома мудрість завжди знала, тепер біохімічно забезпечене: вечірній аскетизм, стверджує професор д-р. Йоханнес Хубер з Відня, ендокринолог та відданий прихильник відміни вечері, стимулює нічне вироблення тих гормонів, які можуть зупинити біологічний процес старіння: соматропін та мелатонін.
Гормони росту формуються заново
Соматропін, гормон росту, або HGH (гормон росту людини), допомагає нарощувати м’язову масу та розщеплює жирову масу. Він стимулює імунну систему, покращує пам’ять і сон, підтягує шкіру та сполучну тканину. Він виділяється лише в невеликих кількостях протягом дня. Це особливо ефективно протягом ночі.
Мелатонін регулює цикл сну і неспання і, як і HGH, працює вночі: він найактивніший після опівночі. Потім температура тіла падає, клітини діляться повільніше, організм працює на зворотному шляху і процес старіння зупиняється.
Соматропін та мелатонін - джерела молодості - на жаль, у подвійному значенні. Тому що лише в молодому віці обидва гормони по-справжньому добре виливаються. Проте протягом життя їх активність значно знижується, так що люди похилого віку часто страждають від недоліків. Скасування вечері може заповнити цей недолік і знову запустити виробництво.
Ті, хто зазвичай харчується по-спартанськи та економить калорії, можуть досягти біблійного віку. Доказів щодо людини все ще очікують, але миші, плодові мухи та аскариди, яким було призначено низькокалорійну дієту, жили до 50 відсотків довше, ніж добре нагодовані спеціалісти.
Немає більше розваги?
Живіть довше, будьте завжди в формі та молодими - скасування вечері здається життєздатним варіантом. Але життя часто стає вартим лише життя через соціальну взаємодію. А це включає вечерю разом у родині, з друзями чи з діловими партнерами. Жвавий обмін думками за пишною вечерею - хто захоче її пропустити? Компроміс виходить від самих дослідників-геріатрів: пропускання обіду два рази на тиждень, за словами професора Хубера, є життєздатним, але ефективним способом.
Якщо ви теж цього не можете зробити, втішіться з французами. Вони насправді не вислуговуються до вечора - і тривалість їх життя все ще висока.
Ця стаття корисна. 1636 користувачів вважають це корисним.