Phaseolus vulgaris допомагає тонкому плоскому животу Поради
Ви напевно знаєте Phaseolus Vulgaris, але не в цілому ...!
Як це може допомогти вам мати плоский живіт ?
Що таке Phaseolus vulgaris ?
- Що, отже, є овочі: зелена квасоля, жовта квасоля (насіння та стручок) тощо ...
- Або бобові: червона квасоля, пінто, білий ...
Загальновідоме як квасоля або зелена квасоля, слово фасоль у щоденній газеті позначає як стручок, так і плід, який також називають зеленою квасолею або квасолею, і насіння, які називаються сухими бобами.
Ця рослина була виявлена в Центральній Америці, а потім занесена в Європу приблизно в 16 столітті.
Вирощування квасолі Phaseolus vulgaris варіюється в залежності від регіону, існує майже 30000 різних видів квасоля.
В Африці та Латинській Америці квасоля вирощується як харчова культура.
У США нерідкі випадки, коли можна знайти цілі поля сухої квасолі або зеленої квасолі.
Квасоля також вирощується в сімейних садах через легкість, з якою вона росте. Сортів сьогодні безліч, особливо якщо мова йде про суху квасолю, яка існує з різними кольорами. Загалом, Phaseolus vulgaris може бути карликовим або веслуючим, тобто альпіністами.
Phaseolus vulgaris - це їжа, багата крохмалем (для бобових) і цінується в фітотерапії. Він також містить високу частку білка (для сухих бобів) та заліза та значний внесок у біологічну фіксацію азоту.
Вплив Phaseolus vulgaris на втрату ваги ?
Для того, щоб схуднути, у вас є безліч варіантів:
- Зменште споживання калорій
- Дієта, яка підходить для вашої мети з плоским животом
- Робіть дуже стійкі фізичні навантаження (див. Також метод пілатесу для плоского живота)
- Вживайте продукти, що пригнічують апетит, та потужні продукти, що пригнічують апетит
- Блокують та гальмують всмоктування вуглеводів (вуглеводи), які ви їсте, щоб не підвищувати рівень цукру в крові (рівень цукру в крові)
- І так далі ...
Щодо звичайного екстракту квасолі буде інгібувати фермент альфа-амілаза виробляється підшлунковою залозою так, що вуглеводи не засвоюються
1 гр вуглеводів містить 4 калорії. Сьогодні та в промислово розвинених країнах людина в середньому споживає 250гр вуглеводів на день, отже, 1000 калорій, що поглинаються вуглеводами.
А це означає, що споживаючи Phaseolus vulgaris, ви зменшите щоденне споживання на 1000 калорій для схуднення !
Що в усьому цьому говорить наука ?
Коли ми говоримо про зменшення та пригнічення всмоктування крохмалю (вуглеводів), ми говоримо про екстракти з насіння білої квасолі.
Дійсно, про цей факультет було повідомлено у Міжнародному журналі медичних наук у 2007 році.
В експерименті взяли участь 60 людей, всі схильні до надмірної ваги. Вони були розділені на дві групи: перша споживала 445 мг екстракту Phaseolus vulgaris/день протягом 30 днів, а друга - плацебо.
В кінці експерименту було виявлено, що особини першої групи з квасолевою добавкою зазнали значного зниження ваги, індексу маси тіла, жиру, товщини жирової тканини, а також талії та окружність стегон.
Показники, що відповідають цим характеристикам, залишились незмінними у випробовуваних другої групи. Завдяки цьому експерименту була доведена теорія здатності квасолі втрачати вагу. Для цього Phaseolus vulgaris блокує дію травного ферменту, роль якого полягає у перетворенні крохмалю в прості цукри та тому затримує всмоктування вуглеводів.
У той час як інше дослідження 2011 року робить те саме спостереження, не всі дослідження є одностайними з цього приводу.
Сьогодні квасоля Phaseolus vulgaris цінується в гомеопатії і використовується як компонент кількох харчових добавок, таких як Проксавіт, який вважається ефективним для схуднення.
Насправді, на ринку представлено багато так званих дієтичних добавок "Carb Blocker", які обіцяють блокувати вуглеводи, не даючи травному ферменту альфа-амілазі розщеплювати споживання вуглеводів (з їжі) на цукри для травлення.
А як щодо інших квасолі для схуднення ?
Для плоского кінчика живота квасоля, яка найбільше допоможе вам у дієті для схуднення, буде квасоля, яку їдять разом зі стручками (стручками).
Конверт, що закриває насіння: головним чином Зелена квасоля.
- Його стручок дозволить отримати діуретичний ефект для усунення зайвої води.
- Його калорійність дуже низька - 40 ккал на 100 грамів їжі.
- Багатість харчових волокон (приблизно 3 г/100 г їжі) затримує засвоєння вуглеводів, а також і всієї їжі для кращого розподілу з часом, уникаючи накопичення жирової тканини та відчуття ситості.
4 Вплив Phaseolus vulgaris на здоров’я ?
Залежно від виду квасолі, яку ви їсте, вони матимуть різні достоїнства та характеристики.
Однак ми не будемо брати кожну квасолю окремо, але я розповім вам про користь цих квасолі (Phaseolus vulgaris) всебічно.
1) Коли було виявлено, квасолі приписували кілька лікувальних властивостей і широко використовувались у традиційній медицині. шкірні захворювання були, зокрема, однією з категорій патологій, які лікували Phaseolus vulgaris.
2) У внутрішній медицині боби, як відомо, проявляють проносні властивості полегшення кишкового транзиту. Це також корисно проти раку товстої кишки та стравоходу. Відомо, що квасоля щодня лікує запор та полегшує біль у суглобах.
3) Завдяки цьому антиоксидантна чеснота, він запобігає серцево-судинним захворюванням. Це цінується за його протизапальний ефект такі як остеоартроз, артрит або ревматизм. З боку кісток, квасоля має здатність зміцнювати кісткову систему завдяки діоксиду кремнію, який він містить.
4) У зовнішній медицині Phaseolus vulgaris використовується для лікування абсцесів, виразок шкіри, екземи або навіть білизни. Наприклад, він має здатність заспокоїти біль у випадку укусу тварини та відновити організм заспокійливим стресом, нервозністю та занепокоєнням.
Ось поживні речовини, які ви можете знайти залежно від квасолі: залізо, магній, фосфор, фолат, цинк, калій, кальцій, селен, вітамін В, Е, харчові волокна.