Підготовка до пологів протягом усієї вагітності - Дети - все про дітей та їх батьків
У сучасних жінок розвинувся неприродний страх перед вагітністю, пологами та годуванням груддю. Все, що Мати-природа вдосконалила до дрібниць, підривається і ігнорується сучасними техніками, анестезією та втручанням, щоб «допомогти» матері та дитині. Народження та вагітність - це не хвороби, а природні та нормальні стани, через які переживає жінка. Її тіло побудовано для того, щоб легко справлятися з цими епізодами у її житті.
Жінки вважають за краще перебільшувати симптоми, що призводить до занепокоєння, страху, безпорадності та відсутності впевненості в собі. Ніхто не каже, що ви повинні народжувати вдома поодинці, хоча жінки на це здатні, потрібна медична допомога, але лікар повинен дотримуватися фізіологічного перебігу пологів, досконало регульований, щоб не впливати на нього, лікар повинен втручатися лише за необхідності, а не контролювати народження.
Підготовка до пологів повинна починатися з першого дня вагітності і включає кілька аспектів. Це необхідна підготовка тіла і розуму, як необхідна підготовка душі, причому емоційної.
Етапи підготовки організму до народження:
• Перед зачаттям дотримуйтесь плану здоров’я зачаття. Це означає здорове харчування, повне обстеження та лікування всіх проблем, а також збільшення споживання фолієвої кислоти. .
• Під час вагітності важливим є правильний раціон харчування під час вагітності та регулярні медичні огляди.
• Зміцнення м’язів - це ще один крок, який потрібно враховувати вагітним жінкам, а також збільшення гнучкості. Особливий внесок вносять гормони вагітності, які пом’якшують зв’язки та суглоби
◦ практикуйте вправи Кегеля
◦ робити вправи на розтяжку
◦ Йога для вагітних дуже корисна
Відкрито співпрацюйте зі своїм лікарем, знайдіть акушерку, яка порадить вам, особливо якщо ви перебуваєте у першій вагітності та берете участь у групових заняттях, особливо якщо ви перебуваєте у першій вагітності.
Кроки для розумової підготовки до народження
Підготовка до народження повинна означати фізичну підготовку, але вона також передбачає розумову підготовку, принаймні таку ж важливу, як фізична підготовка. Запитайте себе: чи емоційно я готовий народити цю дитину? Чи готовий я до народження? Я боюся чи ні?
Відповідайте чесно собі на ці запитання і залежно від того, як ви насправді почуваєтесь, дійте. Не лякайтеся, якщо чесна відповідь - НІ. Не бійтеся, якщо у вас є емоції і ставите під сумнів свою здатність піклуватися про маленьку істоту, яка росте у вас. Не бійтеся і не засуджуйте себе, якщо почуваєтесь невпевнено і боїтесь. Все це нормальні стани і є частиною підготовки до народження.
З’ясуйте, що розумова підготовка до народження починається з хорошого загального фізичного стану. Фізична підготовка до пологів (регулярні медичні огляди, щирий та відкритий діалог із лікарем, фізичні вправи та вправи для вагітних, здорове харчування та, нарешті, стабільна та глибока довіра та прихильність до вашого партнера, партнера та в процес підготовки до народження), є основою розумової підготовки.
Перша порада - не ігнорувати або нехтувати будь-якими емоціями та страхами, які є у вас. Поділіться усім, що ви відчуваєте, зі своїм партнером, мамою чи найкращим другом, який пережив пологи. Очевидно, найважливішими є обговорення з вашим лікарем, тим, хто найкраще може зрозуміти, як ідуть справи. Діалог завжди корисний, з однією умовою: ваші співрозмовники повинні вас щиро любити та/або бути компетентними.
Ось кілька інших порад, які сприяють емоційній підготовці до пологів.
- Покладайтеся на свого лікаря і не соромтеся запитувати другу думку.
- Ведіть журнал своїх особистих страхів, пов'язаних з народженням і вагітністю.
- Мегі до психолога, що спеціалізується на питанні вагітних.
- Робіть своє. Не задовольняйтеся, але ніколи не майте однієї думки, шукайте думки інших, шукайте інших підходів до тієї ж теми.
- Приведіть свій розум до ладу, поговоріть самі з собою.
- Ваш розум повинен бути чистим, а першою метою - довіряти собі.
Народження дитини - це найприродніша, найбільш нормальна, найприродніша річ у світі. І так, народження дитини - однаково найскладніша, найособливіша і найскладніша річ у світі.