Підходить для весілля

Ваш фітнес-план до весілля

Залежно від того, скільки часу у вас є до шлюбу, ви можете реалізувати різні плани.

Якщо залишається ще кілька місяців, дисциплінована фітнес-програма може творити чудеса - також на час "після". Але навіть якщо у вас залишилося лише 4 тижні, можна надіти сукню розміром 38, якщо сьогодні вам більше 40/42.

ВИ ОТРИМАЛИ НЯКОЛЬКО МІСЯЦІВ!

Почніть збалансовану програму, яка Вправи та аспекти харчування розглядається. Ми не хочемо починати повністю з Адама та Єви, але пити кілька літрів негазованої води (негазованої - заважає схудненню) на день - чому б не водопровідної води.

Їжте регулярно по трохи що кожні 3-4 години, таким чином ви уникаєте нападів голоду і підтримуєте запалення травного вогню. Подумайте про своє травлення як про димохід. Ви накидаєте його належним чином вранці і завжди додаєте щось більше, бо якщо ви дасте йому згоріти і кладете на нього трохи деревини ввечері - що станеться? Вашого вогню не було, і воно страшенно диміло.

Сирі фрукти та овочі найкраще підходять (бажано з органічного землеробства) - між яблуком, морквою, кольрабі, паприкою, сливами, виноградом ... все дозволено. Уникайте вуглеводів та цукру.

У вас ще є кілька місяців

Вуглеводи вранці - так, опівдні - ну, ввечері - ні.

Як правило, перемикаються на Цільнозернові/цільні продукти, наскільки це можливо. Ви не повинні почуватись бездушними під час їжі, але я обіцяю вам: як тільки ви звикнете до смаку, ви будете карати нудні вироби з білого борошна зневагою.

Що стосується руху: відсутність надмірних вимог. Ви не хочете бігати марафон і не хочете реєструватися на виборах Міс Універсум. Тому 3 невеликі одиниці витривалості (45-60 хвилин) і 3 малі одиниці сили. Не цурайтесь трохи важчих ваг. Не використовуйте гантель 500 г, а 2 кг. Кидайте виклик своїм м’язам, але не перевантажуйте їх.

Якщо вам цього недостатньо, ви можете одночасно розпочати тижневу програму.

У ВАС ТІЛЬКИ НЯКОЛЬКО ТИЖНІВ!

Навіть якщо у вас залишилися лише тижні, немає причин впадати у відчай.

Спорт, спорт, спорт ... білкові коктейлі ввечері, а фрукти вранці. Це має допомогти.

Порада: Якщо вам потрібна порада або хтось, хто забезпечує необхідну дисципліну, найміть персонального тренера.

Навіть після весілля має сенс піклуватися про себе - заради здоров’я, заради себе, заради свого партнера, заради суспільства (внески на медичне страхування), заради планети ....

Для кожного є приємний шлях: їжте менше м’яса, можливо, навіть їжте веган - зверніть увагу на упаковку їжі, не їжте оброблену їжу - і: СПОРТ! М’язи - це наші метаболічні двигуни.

ВИ ОТРИМАЛИ НЯКОЛЬКО МІСЯЦІВ!

Почніть збалансовану програму, яка Вправи та аспекти харчування розглядається. Ми не хочемо починати повністю з Адама та Єви, але випивайте кілька літрів негазованої води (негазованої - заважає схудненню) на день - чому б не водопровідної води.

У вас ще є кілька місяців

Вуглеводи вранці - так, опівдні - ну, ввечері - ні.

Що стосується руху: відсутність надмірних вимог. Ви не хочете бігати марафон і не хочете реєструватися на виборах Міс Всесвіт. Тому 3 невеликі одиниці витривалості (45-60 хвилин) і 3 малі одиниці сили. Не цурайтесь трохи важчих ваг. Не використовуйте гантель 500 г, а 2 кг. Кидайте виклик своїм м’язам, але не перевантажуйте їх.

Якщо вам цього недостатньо, ви можете одночасно розпочати тижневу програму.

У ВАС ТІЛЬКИ НЯКОЛЬКО ТИЖНІВ!

Навіть якщо у вас залишаються лише тижні, немає причин впадати у відчай.

Спорт, спорт, спорт ... білкові коктейлі ввечері, а фрукти вранці. Це має допомогти.

Порада: Якщо вам потрібна порада або хтось, хто надає необхідну дисципліну, найміть персонального тренера.

Для кожного існує приємний шлях: їжте менше м’яса, можливо, навіть їжте веган - зверніть увагу на упаковку їжі, не їжте оброблену їжу - і: СПОРТ! М’язи - це наші метаболічні двигуни.

Ваші поради щодо весілля від NewMoove

Їжте дієту, багату залізом - зрештою, ви не хочете ламке волосся, суху шкіру або потріскані нігті на своєму весіллі. Поснідайте миску мюслі з вівсянкою та альтернативою веганському молоку та випийте разом із нею склянку молока. Поєднавши вітамін С та залізо, ви збільшуєте споживання заліза в чотири рази.

Уникайте краш-дієт: За тиждень до свого весілля вам абсолютно необхідно уникати краш-дієт. Зрештою, кілька кілограмів занадто не так погано, як голодна та енергійна наречена.

У великий день не тільки ноги та руки повинні бути приємними та еластичними, але й руки. Адже саме тут закінчується обручка! Отож прийшов час пілінгу, також спеціально змішаною медово-цукровою сумішшю. Не забувайте потім крем для рук!

До весілля вам слід навести губи у високій формі. Для цього використовуються скраби для губ і бальзами. Але, будь ласка, не перестарайтеся, інакше трапиться навпаки: надмірне харчування. Це проявляється в сухих і потрісканих губах з висипом!

Шпильки для волосся, хустки, консилер: все забули? Аварійний комплект, упакований вчасно, готовий до першого екстреного дзвінка, перш ніж ви зможете навіть сказати "так".

Дотримуйтесь головного пріоритету: Ви повинні догодити собі, тим більше ваш наречений буде зачарований вами.

Поговоріть зі своїм майбутнім партнером про ваші очікування щодо шлюбної ночі та зберігайте спокій.

Святкуйте медовий місяць доречно - навіть якщо це лише вихідні.

Хотіли б ще? Тоді розпочніть весільну програму NewMoove сьогодні і відчуйте себе впевнено, красиво і просто ідеально у свій великий день.

Інтернет-тренажерний зал Fitness First розробив передвесільну програму тренувань спеціально для нареченої. Програма містить план тренувань з 3 тренуваннями на тиждень для схуднення, формування та розслаблення - щоб ваше весільне плаття ідеально сиділо, ви відчували себе комфортно у своїй шкірі у свій великий день і знаходили час для себе під час планування. У розділі харчування ви знайдете рецепти, які підтримують вашу програму тренувань та допомагають досягти блискучого кольору обличчя. Посібник для наречених NewMoove чекає на вас як на родзинку. Для цього компанія NewMoove зібрала експертів з питань краси, харчування та любовного життя та зібрала для вас всі необхідні та непотрібні.

Тільки подумайте, що тренування вдома вам не підходить? Це теж не проблема. Поєднуйте свої онлайн-тренінги з тренуваннями в одній з наших студій Fitness First.

Схожі повідомлення

- запитує HOCHZEIT.de

Найкращі відео на YouTube про весілля

Ми хотіли б представити вам найкращі відео про весілля на YouTube!

- запитує HOCHZEIT.de

Найкращі пісні про кохання

Більшість пар пов’язують свої стосунки з піснею, яка нагадує дуже особливий момент: відчуття першого поцілунку, перших трьох магічних слів або, можливо, навіть пропозиції.

Манери та звичаї

Манери та звичаї - все про гостей весілля

Ви хочете дізнатись усі звичаї, манери та традиції, що стосуються весільної людини? Прекрасно, тоді ви зможете прочитати все важливе в цьому дописі.

Манери та звичаї

Манери та звичаї - до і після весілля

Хочете знати всі звичаї, манери та традиції до і після весілля? Прекрасно, тоді ви зможете прочитати все важливе в цьому дописі.

- запитує HOCHZEIT.de

Найкращі посібники з планування весілля

Навіть якщо ви віддалені від організаторських здібностей, ми не залишимо вас під дощем і допоможемо у виборі посібників з планування весіль. Зрештою, ми хочемо, щоб ваш великий день пройшов саме так, як ви мріяли.