Що і коли ви їсте
Це не різдвяна трапеза без торта. Деякі додають торти і тістечка, тому калорійна бомба готова. Але дієтолог, автор Порад від DC MEDICAL, доктор Анка Ханку, каже, що ми можемо їсти все, не набираючи ваги, але в помірних кількостях і в певні години!
Що і коли ви їсте
«З нагоди Різдва всі господині випробовують свою фантазію та готують найчудовіші солодощі. Крім того, якщо ми поїдемо їсти в ресторан, нас спокушатимуть торти та пироги та багато-багато дуже хороших солодощів. Щоб спробувати утримати свою вагу, залишатися в звичній для нас формі, не прокидатися після канікул із 2-3 зайвими кілограмами, я б порекомендував обід закінчити після закусок і основної страви, зробити перерву, випити кави, випити келих вина, поговорити з друзями, родичами, тими, хто нам близький. Іншими словами, ми насолоджуємось цією подією, яка означає Різдво, це не означає лише трапезу, а десерт - це радість, яку ми можемо собі дозволити, частування, яке ми можемо собі дозволити, після обіду. Отже, приблизно з 15.00 до 16.00 ми також можемо спробувати десерти ", - говорить доктор Анка Ханку, доктор медицини, в епізоді 8 Порад дієтолога від DC MEDICAL.
Що ти залишаєш на наступний день
Однак будьте обережні, щоб кількості не були великими, і, якщо це можливо, ми переносимо на наступний день.
"Але тут ми або вибираємо улюблений торт, або намагаємося скуштувати кілька варіантів. Ми не повинні з’їсти їх усіх. З іншого боку, є знаменитий пиріг, який смачний, але насичений калоріями. У ньому також є волоські горіхи, в ньому також є яйця, в ньому також є мак, борошно. Що ж, ми можемо його приймати вранці, на сніданок, зі склянкою молока чи кави, і це набагато кращий вибір, ніж додавання всіх цих солодощів після обіду. Зокрема, я хотів би принаймні уникати їсти солодощі ввечері ", - каже дієтолог.
Повний епізод 8 Порад дієтолога тут: