Підходить; Тонкий через 2-й

Джошлі

Вчора було:
Вранці: домашній нежирний кварк з медом, полуницею, чорницею, шоколадною гранолою та вишневим кварком

Обід: 3 вівсяних печива, шматочок сиру, трохи нарізаної грудки індички, 1 яблуко, 1 морозиво смузі

ввечері 250 г вершкового кварку (40%) з медом, полуницею та чорницею, 1 л О соку

Вранці: знову кварк з шоколадними мюслі, полуницею, чорницею, яблуком та бананом

Обід: рулети з яєць та середній кварк із кварк-бару

Откепато

Так
вчора був зі мною за

Кварк з йогуртом та зернистим вершковим сиром + мюслі +1 нектарин

оскільки я снідав дуже пізно, обіду не було

1 куряча ніжка з салатом з роменів і помідорів та 1 рулет з житнього маку

на десерт:
1 нектарин + 2 абрикоси

Сніданок:
Кварк, йогурт та зернистий вершковий сир з мюслі та 1 нектарином

Полудень:
1 шматочок датського горіха (я знаю, що це не здорове харчування, насправді рідко трапляється і входить у план калорій)

овочева сковорода з картоплею, цибулею, баклажанами, морквою, перцем, помідорами та 1 відену птиці

Нанна1

О так, сьогодні по дорозі додому було соєве морозиво (какао - фундук)

Ізабелла 1987

Тоді я опублікую свою їжу:
9.7
Вранці:
1 булочка з сирним гратеном
1 шматок яблучного пирога з посипанням

Полудень:
Квашена капуста з соусом Джегер

16:00 кварк з полуницею і трохи вершків
Відтоді я вже нічого не міг їсти, на роботі бив головою, боліла і хворіла шия. Повернувся з роботи раніше.
Навколо. Я зміг знову їсти о 22:00, щоб мені не довелося спати голодним.

1 сирний рулет з салямі

Вранці:/
Обід: ліонова сковорода (ліон, цибуля, горох, морква та яйце)

16:00 Жменя полуниці
3/4 манго
19 годин. 1/4 манго
1 склянка бананового йогурту молока
1 тарілка томатного супу

Між 1 склянкою бананового йогурту молока

---