Спрага та нирки Скільки літрів води слід випити та наскільки гідратація для стану
Більшість людей не надають гідратації достатнього значення, але це може мати величезний вплив на загальний стан здоров’я. Незважаючи на те, що вкрай важливо пити достатньо води, багато людей не вживають рекомендовану кількість.
Правильне функціонування нирок базується на кількості споживаної нами води. Нирки не отримують такої уваги, як серце чи нирки, але вони відповідають за багато функцій, що сприяють загальному здоров’ю.
Рекомендоване щоденне споживання води залежить від людини залежно від того, скільки ви потієте або скільки зусиль доклали. Однак існує консенсус щодо оптимального рекомендованого рівня.
За даними Інституту медицини, відповідне споживання для чоловіків приблизно 3 літри води, і для жінок Росії 2 літри води на день.
Що відбувається з нирками, коли ми не п'ємо достатньо води і що ми можемо зробити, щоб поліпшити своє щоденне споживання води?
Інфекції сечовивідних шляхів дуже поширені, і якщо вони поширюються на верхні сечовивідні шляхи, вони можуть завдати постійних пошкоджень.
Гострі інфекції нирок може загрожувати вашому життю, особливо якщо ви сягнете септицемія.
Вживання води - це один з найпростіших способів зменшити ризик такої інфекції.
Основна причина появи камені в нирках це нестача води, і такий стан виникає особливо у людей, які споживають дуже мало води.
Дослідження показали, що камені в нирках збільшують ризик хронічних захворювань нирок.
зневоднення може спричинити дисбаланс в електролітах організму. Електроліти, як калій, фосфат і натрій, допомагають передавати електричні сигнали між клітинами. Таким чином, деякі функціональні нирки допомагають підтримувати стабільний рівень електролітів.
Коли нирки не в змозі підтримувати електролітний баланс, електричні сигнали змішуються, що може спричинити судоми, Що передбачає мимовільні рухи м’язів.
У важких випадках зневоднення може призвести до ниркова недостатність, що може поставити під загрозу ваше життя.
Можливі ускладнення хронічної ниркової недостатності включають Анеміз, ураження центральної нервової системи, серцева недостатність і порушуючи імунну систему.
LUCID відповів 18 березня 2015 р. - 20:07 Постійне посилання
Так . газована мінеральна вода, швидше за все, буде шкідливою (багато досліджень вказують на це). але "кобра" б'є поля ///
mihai відповів 17 березня 2015 - 11:28 Постійне посилання
Добре - це арифметика. Тож давайте обчислимо. Припустимо, у нас є 3-літрова ємність із встановленим зливним клапаном зі швидкістю потоку 0,083 літра/годину. Скільки води нам потрібно покласти в ємність, щоб ємність була чистою ?
Овідіу М відповів 17 березня 2015 року - 00:31 Постійне посилання
В принципі, я згоден з тим, що сказала кобра. Дуже важко точно знати, скільки води потрібно випити, змінних настільки багато, що складно точно визначити цифри.
На курсі TTC я почув таку думку (однак радимо): "Ви не можете дати комусь пораду щодо кількості води, яку вони повинні випити. Швидше, вони повинні стежити за собою, відповідно, щоб стежити за своїм кольором. перша ранкова сеча. Якщо вона темно-жовта або червонувата, то вона не пила достатньо води напередодні. Якщо вона блідо-жовта, то вона випила достатньо води напередодні. Якщо вона досить біла, то вона випила занадто багато, і це теж не здорово.
Мені здається, безумовно, найкращою порадою, яку я чув із цього приводу.
C відповів 16 березня 2015 р. - 22:12 Постійне посилання
Правильні оцінки, на мій погляд. Ми не говоримо про помилку виразу, але я не хочу критикувати.
anton відповів 16 березня 2015 - 22:32 Постійне посилання
Неправильно! Газована мінеральна вода шкідлива. Я здивований, що ви кажете, що у вас нормальне здоров’я. Тим не менше. Ці мінерали у воді шкідливі для здоров’я, а газована вода знижує рН води, а кислотність у всьому тілі зростає. Що стосується питної води, то, на мою думку, ці статті мають рацію. Гідратація потрібна як для 62 кг, так і для 120. Два літри рідини (пам’ятайте, що рідина також означає фрукти та овочі, чаї, каву, супи, супи і навіть тверду їжу). Якщо ви п’єте лише 1 л або 1,5 л на день це нормально, як і з рештою ви робите 2,5л. Пиво та вино не додають, оскільки алкоголь у них зневоднює організм (ви часто пісяєте після вживання пива чи вина чи навіть коньяку). Здоров'я!
cobra відповів 16 березня 2015 - 17:32 Постійне посилання
iulia відповів 24 квітня 2015 - 04:32 Постійне посилання
1. 30 мл х маса тіла = щоденна необхідна кількість води
2. чергування мінеральної води, один місяць, принаймні змінив позначку споживання