Підходите до ПОГЛЯДУ - підказка втрачає 1 кіло Ви повинні це знати! Дивись
Підходить ПЕРЕГЛЯД - наконечник втрачає 1 кілограм? Ви повинні це знати!
1 кілограм - це не схоже на багато. Наприклад, 1 кілограм картоплі споживається майже так само швидко, як і купується. Навіть 1 кілограм фруктів або 1 кілограм м’яса рідко зберігається вічно. Але позбавлення від 1 кілограма жиру в організмі - це вже зовсім інша історія.
Порада Клаудії Мюллер, кваліфікованого дієтолога з BLICK eBalance:
«Щоб втратити один кілограм жиру, потрібно 7000 калорій. Це відповідає 14 плиткам шоколаду. Якщо кілограм повинен зменшитися протягом тижня (що є досить амбіційною метою), на кожен день цього тижня потрібно буде споживати на 1000 калорій менше або на 1000 калорій більше, ніж раніше. Це означає: Їсти все менше і легше або рухатися більше відповідно. Корисно знайти правильну суміш обох: оскільки чащукелі споживають менше, підніміться ще на одну сходи. "
Схуднути простіше
Ось як це працює: Перейдіть туди, де ви можете знайти посилання на портал. Після реєстрації ви визначаєте бажану вагу і негайно отримуєте персональну програму. Наприклад, в щоденнику в Інтернеті ви вводите всі страви та спортивні заходи. Практично: калорії для їжі та готових меню вже запрограмовані. Ви також знайдете на сайті поради щодо фітнесу та харчування, експерти можуть задати питання або обговорити з іншими людьми, які хочуть схуднути на форумі.