Підрахуйте калорії для схуднення зросту та ваги Сьюзен Луччі - Чому Сюзі не робить; не
Зріст і вага Сьюзен Луччі - Чому Сюзі не є нормальним
Чи знали ви, що Сьюзен Луччі, нагороджена Еммі зіркою мильної опери "Всі мої діти" та Днем провідної леді, становить 5'2 "і всього 95 фунтів?
Він крихітний!
Він навіть менший за ідеальну вагу "невеликої статури" для свого зросту, який становить 105 фунтів. І якось, як магія, це їй підходить. Вона ніколи не виглядала виснаженою або, що ще гірше, анорексичною.
Протягом 14 років Сьюзен є шанувальницею пілатесу - режиму фітнесу, який фокусується на точних дихальних м’язах та гнучкості.
Судячи з фотографій папараці в бікіні у 62 роки, вона явно цим користується!
Але це те, чого прагне Сьюзан Луччі?
Можливо, якщо ти її точних розмірів і однаковий маленький, побудований як птах. І, маючи середній зріст та вагу жінок, які досягають 5'3 дюймів і 163 фунтів, цілком справедливо сказати, що виглядати як Сьюзен Луччі не є реалістичною метою для багатьох жінок там.
Однак, якщо ви хочете виглядати маленькою та гламурною, ніж божественна пані Луччі, ви можете зробити кілька речей:
1. Пити воду.
Для того, щоб ваша шкіра світилася, виводила токсини з організму і легко скидала вагу, вам потрібно випивати близько 100 унцій води на день.
Це може здатися багатьом, і якщо ви заміните каву, газовану воду та смузі водою, ви будете здивовані, яку різницю це може зробити у вашому прагненні схуднути.
2. Регулярно виконуйте вправи.
Навіть якщо ви витрачаєте додаткові півгодини на прогулянку з собакою, навіть якщо ви припаркуєтесь подалі від входу на роботу, додому чи продуктовий магазин, щоб просто зіткнутися з серцевою діяльністю, навіть якщо це просто прогулянка навколо вашого будинку або у вашому районі на 20 хвилин, вам потрібно встати, вийти і рухатися.
Втрата ваги полягає не лише в скороченні певних продуктів. Це також стосується активності.
3. Їжте частіше.
Не голодуйте себе цілими днями, тоді "нагородіть" великою їжею в кінці дня. Їжте менше їжі протягом дня, щоб підтримувати високий рівень метаболізму та утримувати голод.
4. Станьте природним.
Зараз справа не в гілочках і ягодах. Але занадто багато з нас погоджуються на швидкі, розфасовані страви, які ми можемо швидко перекусити, щоб вийти з нашого напруженого графіку.
І це не добре для вас. Вибирайте їжу, яка є свіжою та корисною для здоров'я, тобто шматочком фрукта замість фруктів, що катаються, або поп-пирогом.
5. Любіть своє тіло!
Не вбивайте себе, намагаючись надати вагу Сьюзен Луччі. Її вага для неї хороша. Він має крихітний каркас. Твоє тіло, мабуть, нічого не схоже на її, і це добре, бо ти гарна.
Якщо у вас є великі груди або видобуток, звичайно, деякі, які скидаються, коли ви втратили зайву вагу. Але ви повинні любити те, що ви є, тому що це допомагає набагато швидше рухатися.