Підрахунок калорій при вагітності на форумі вагітності
Привіт дорогі мої
За першу вагітність я набрав 23 кг, незважаючи на надмірну вагу. Я думаю, що на той момент я не знав, що через 6 місяців слід їсти більше на 200 ккал. Оскільки цього разу я не хочу набирати більше 8 кг, я запитую себе, чи варто мені рахувати калорії, незважаючи на вагітність, щоб я не їв понад те, що мені потрібно. як ти це бачиш? Мета - не схуднути, але і не набрати.
Я не думаю, що під час вагітності.
Їсти треба за потреби.
Не навалом і не думаючи, ну добре, якщо ви вагітні, можете їсти більше.
Просто звичайні порції.
Ви також можете звернутися до консультанта з питань харчування.
Зараз їх також оплачує медична страхова компанія.
Тоді вона зможе найкраще пояснити вам, як ви можете найкраще їсти.
Я думаю, що важливішим за підрахунок калорій є стеження за тим, що ви їсте. Моє тіло (а в мене теж 10 кілограмів занадто) якось просто підказує мені, що хорошого в сс. Я вживаю набагато більше фруктів та овочів, де раніше було більше шоколаду та чіпсів. Хоча я і пригощаю себе, коли мені хочеться.
Зараз у мене 19 + 3 з 1,5 кіло більше, нічого не рахуючи. Я думаю, що добре, що ви хвилюєтесь, але, будь ласка, не напружуйтесь! Просто їжте здорово і збалансовано.
Незалежно від того, під час вагітності чи до/після, підрахунок калорій завжди несе в собі дуже велику небезпеку: ви більше ніколи не вийдете з голови, а з невеликою удачею і трохи часу ви настільки звикнете до підрахунку, що він стане автоматичним . Це було б ганьбою!
Якщо ви хочете звернути увагу на здорову, збалансовану дієту, ви можете поглянути на Nutrition Pyramidenapp від Німецького товариства з харчування. Ви не контролюєте вміст енергії, а цінність їжі та склад, тобто чи вистачало вам вуглеводів, жирів, білків, напоїв тощо.
Я б чесно підрахував і калорії.
Можливо, я б просто подбав про те, щоб, перекушуючи, ви їли трохи фруктів та овочів замість солодких речей.
Чи справді у вас є тяга?
Зараз я перебуваю на 18 тижні вагітності і на сьогодні набрав майже 4 кг. це багато?
Я вас добре розумію Я почав із зайвої ваги, і зараз, у віці 18 років, я вже маю на 6 кг більше. Моє тіло взагалі не говорить мені, що хоче їсти здорово, і я страждаю від запою. Сьогодні наприклад. Підрахунок досить виснажливий, і важко сказати, скільки потрібно їсти, тому що схуднення не було б оптимальним. Можливо, так 2100 на день не буде помилковим. Звичайно, вам не слід їсти більше для себе, але трохи більше.
Але я все ще думаю, що ти напружуєшся. і це не так добре для СС. Просто спробуйте записати, що ви їсте спочатку, без калорій, якщо я іноді бачу перед собою те, що я вже з’їв, то я знаю, що ввечері це можуть бути лише овочі та максимум 1 хліб.
За рік до вагітності я, на жаль, набрав 10 кілограмів, тому також звертаю увагу на свою вагу.
У попередні вагітності я завжди набирав по 20-25 кіло. Я дуже хочу цього уникнути цього разу.: /
Я б не рахував калорії. скоріше, як вже писалося вище, просто зверніть увагу на ЩО ви їсте.
Солодощів небагато, більше фруктів, не лимонади, а вода. я йду, наприклад. кожен день великий раунд із собакою вранці, коли не так жарко.
Ви багато з цим робите!:)
Я в середу о 16 ссш і в даний час все ще маю на 2 кілограми менше, ніж на момент початку вагітності. через нудоту дотепер. так 77 кіло.
Я сподіваюся, що в цілому я не перевищую 10 кілограмів.
Вам потрібно їсти поживні речовини лише для двох, так що так, ви можете звернути на це увагу.