Підтягніть розмахуючі руки Як позбутися від слабкості надпліч - Schweizer Illustrierte

3 вправи, що тонізують в’ялість надпліч

Ви давно засмучені стрибками, в’ялістю шкіри між плечами та ліктями? Втрата ваги тут не вирішення проблеми! Ні, якщо ви хочете оголосити війну махаючим рукам, вам слід зміцнити уражені м’язи - і це так працює.

надпліч

При правильних вправах руки зміцнюються навколо!

Я їв занадто нездорово? Ви займалися вправами надто рідко? Занадто часто ліниво лежати на дивані? Коли ми боремося з проблемною зоною, ми часто дивимося на себе винними, але жалість до себе не веде нас далі з підморгуючими руками! Тому що ми можемо щось з цим зробити лише до певної міри. Наприклад, чоловікам пощастило, що на них менше впливає обвисання надпліч, як целюліт, ніж на нас, жінок. Чому? Це пов’язано з гормонами, статурою та м’язовою масою. На жаль, з біологічних причин останніх у нас, жінок, трохи менше, ніж у чоловіків. Так, ми повинні прийняти цей несправедливий факт - але це не означає, що ми повинні на цьому спиратися. Завдяки трьом простим вправам, які ви можете робити майже скрізь і в будь-який час, ви можете швидко схопити розмахуючі руки:

1. Провали

Зробіть ще кілька занурень після пробіжки, тоді ви одразу потренували руки.