Підтримуйте вагу, не рахуючи калорій
утримуйте вагу, не рахуючи калорій
Ну, якщо ви любите іноземні слова ... Наприклад, усі деталі підходять для схуднення в моїй декларації про захист даних. Втрата ваги без підрахунку калорій - 10 порад та підказок, як можна схуднути без суворого підрахунку Викладач з питань харчування Даніела Скербінц, BEd Останнє оновлення: 29.04.2019 Я говорю не лише про шоколад або чіпси, навіть з макаронами, наприклад, більше калорій швидко потрапляє на Плити, ніж вони планували. Без обмежень? Час від часу ми спечемо смачний пиріг або виходимо їсти. Я повинен чесно сказати, що я абсолютно не бажаю рахувати калорії, або щось подібне.
Але якщо, як і я, ви почуваєтесь більш впевнено, продовжуючи відстежувати свою їжу та регулярно стоячи на вазі, то це теж нормально.
Мені було зрозуміло, що заборони/команди не будуть працювати в довгостроковій перспективі.
Деталі завантажуються Навпаки: мені подобається мати все під контролем, включаючи свою їжу. Це не повинно бути так. Тоді виберіть план здорового харчування, який додасть вам нових сил та дозволить здорове повсякденне життя. Той, хто почне підраховувати калорії, швидко помітить, що є деякі продукти, які змушують вас несвідомо тягнутися до більшого, ніж потрібно. Якщо ви схуднете, шкіра знову зморщиться, якщо ви наберете вагу, то в перші кілька місяців після операції ви ризикуєте, що шрами не заживуть належним чином або навіть не розкриються знову. Я шукав такий тип дієти, який: з вимогами ви можете собі уявити, що я шукав довгий час.
І саме тут приходить Чому я це роблю? З одного боку, тому що я почуваюся добре таким, яким я зараз, а з іншого боку, тому що мені більше не дозволено стільки отримувати чи втрачати.
Хоча важливо стежити за особистими потребами, примусовим підрахунком калорій не можна нехтувати радістю життя.
Але більше уваги йому приділяється протягом тижня. Час від часу я читаю, що зважування є контрпродуктивним.