Пийте більше; воду для усунення, пити для усунення токсинів Мислення здоров’я

Чому і як пити більше води ?

Напій для виведення токсинів

Загальновідомо, що для усунення потрібно багато пити! Вживання щонайменше 1,5-2 літрів на день стимулює роботу нирок - основних органів детоксикації та виведення з організму (їх також називають випаровувачами). Це пов’язано з тим, що нирки позбавляють організм від токсичних речовин і шлаків шляхом виділення сечі. А пиття дає можливість виробляти більше сечі, таким чином детоксикуючи !

Тіло виводить воду, токсини та відходи протягом дня через сечу, а також через дихання та потовиділення. Крім того, вода полегшує циркуляцію та перетравлення їжі в травній системі, а отже, допомагає виводити частину відходів, особливо з детоксикації печінки, через стілець.

Який напій вибрати для детоксикації ?

Пити багато - це добре, але будьте обережні, мова не йде про вживання газованих напоїв, кави, соків чи інших солодких або захоплюючих напоїв ... Тільки вода необхідна для життя наших клітин.

Також остерігайтеся надлишку мінеральної води, яка при надмірному споживанні може перевантажити та виснажити наші нирки. Крім того, газована вода часто надто багата сіллю (хлорид натрію, щоб простежити на етикетках), і газ, який вона містить, може захарастити травний тракт, порушити травлення та спричинити здуття живота.

Поради щодо вживання більше води

Випити 2 літри води протягом дня не завжди просто: ти не думаєш про це, не відчуваєш потреби пити або не відчуваєш задоволення від пиття несмачної води ...
Кілька порад щодо роздумів про те, щоб пити більше води, не змушуючи себе:

завжди майте пляшку води в межах досяжності: на столі на роботі, у сумці, біля тумбочки ...
віддайте перевагу невеликим пляшкам води, легше пити цілими !
так само, як на кава-брейці, випивайте склянку води кожного разу, коли робите перерву у робочому дні.
пити в ключовий час доби: 2 склянки під час вставання, перед чищенням зубів, ввечері перед сном ...
замініть каву на трав'яні чаї, які також пропонують різноманітні смаки, щоб змінювати задоволення !
ароматизуйте прісну воду зі скибочками фруктів (цитрусові, червоні фрукти, ківі, яблуко або ананас), листям м’яти або спеціями ... словом, прийміть моду "детокс-води" !