Пийте воду, щоб залишатися у формі - переваги споживання води Top Form
8 склянок на день допоможуть вам залишатися в тонусі.
Ця важлива частина нашого повсякденного розпорядку може стати "чарівною складовою" у процесі схуднення.
Вода допомагає схуднути
Вода пригнічує апетит природним шляхом і допомагає організму розщеплювати відкладені жири. Дослідження показують, що низьке споживання води призводить до збільшення жирових відкладень, а збільшення споживання є причиною зменшення жиру.
Пояснення полягає в тому, що нирки не можуть нормально функціонувати без необхідної кількості води. Коли їх робота важка, частина «переноситься» в печінку. Однією з основних ролей печінки є перетворення накопиченого жиру в енергію для організму, але, зайнята роботою нирок, вона не працює на повну потужність. В результаті вони модифікують меншу кількість жиру, а решта частина осідає на тілі і втрата ваги припиняється.
Вода проти здуття живота
Достатнє споживання води становить найкращі ліки проти затримки води в організмі.Коли організм отримує менше води, він відчуває загрозу і починає накопичувати запаси. Вода зберігається у приміщеннях поза клітинами, що є причиною набряку ніг та рук. Якщо у вас постійно виникають проблеми із затримкою води, причиною може бути велика кількість споживаної вами солі. Організм переробляє натрій в обмежених кількостях. Чим більше солі ви споживаєте, тим більше води утримуватиме організм, щоб її розчинити. З непотрібною кількістю солі легко впоратися - споживайте більше води. Коли він проходить через нирки, він усуває надлишок натрію.
Вода рятує нас від пухкої шкіри
Вода допомагає м’язам нормально функціонувати - вони складаються на 70% з води і залежать від кількості рідини, яку ми споживаємо. вона це також рятує нас від шкіри, що залишилася після схуднення - стягнуті клітини “підтримуються” водою, яка розтягує шкіру і робить її чистою, здоровою та еластичною. Вода допомагає організму виводити з організму «відходи». Під час схуднення організму потрібно позбутися великої кількості «відходів» - весь зайвий жир повинен бути видалений. Тут нам допомагає вода, яка сприяє їх виведенню.
Скільки води вистачає?
Людина повинна випивати в середньому 8 склянок 200 мл води щодня - приблизно півтора літра. Людям із зайвою вагою потрібно більше води - додаткова склянка на кожні 10 кг зайвої.
Вам потрібно збільшити кількість води, яку ви споживаєте, коли регулярно тренуєтесь або під час спеки.
Коли організм отримує кількість, необхідну для нормальної роботи, він знаходиться в ідеальному балансі. Що це означає?
- Поліпшуються функції ендокринної залози
- Затримка води більше не створює однакових проблем, оскільки відкладена вода зникає
- Більша кількість жиру використовується як енергія, оскільки печінка може вільно змінювати їх в процесі обміну речовин
- Природне почуття спраги повертається
- спостерігається втрата постійного голоду
Якщо у вас ще немає особистої дієти, ви можете замовлення звідси.