Пілатес - Танцювальна кімната
Курс пілатесу
Курс пілатесу буде зосереджений на якості рухів та подовженні м’язових волокон!
Інструктор: Мадаліна Сербанеску
Що він містить?
Пілатес - метод вправ, призначений для зміцнення, подовження та збалансування людського тіла. Це серія контрольованих рухів, призначених активізувати як тіло, так і розум, так що ви навчитесь усвідомлювати, а потім контролювати кожну м’язову напругу, і одночасно ви будете досягати виконання вправ з точністю та грацією.
Використовувані аксесуари: Фітбол, м'яч для пілатесу, гумки, кругові стрічки, балансировочні диски
Переваги пілатесу
- це вид спорту, який не вимагає великих кардіо зусиль;
- покращує кровообіг і рухливість суглобів;
- підвищує гнучкість і рухливість тіла;
- має переваги щодо корекції постави та спини
- допомагає схуднути
У терапевтичних цілях метод «пілатес» успішно застосовується при дископатіях, болях у попереку, ішіасі, остеоартрозі, обмежувальних респіраторних захворюваннях. Це знаходить корисне застосування у вагітних жінок, готуючи майбутню матір до більш легких пологів.