Після свят поверніться до балансу Bio Health Info
Сезон свят - це час, коли ви ризикуєте завдати шкоди своєму організму. У меню багато жиру, тваринного білка, солі та калорій. Ми також менше спимо і напружуємо печінку алкоголем і ускладнюємо перетравлення насичених жирів. Поглинений надлишок цукру також сприяє виробленню тригліцеридів.
Всі ці надмірності призводять до збільшення ваги, зниження життєвого тонусу, підвищеної стомлюваності, затримки води і навіть блюзу. Тому ви повинні очистити своє тіло, щоб відновити здоров’я та бадьорість. !
Печінка - це орган, який найбільше страждає від вживання алкоголю, жирів та цукру. Він відіграє ключову роль у процесах детоксикації організму. Він виводить з крові шкідливі речовини, такі як аміак або токсини, потім розщеплює їх або перетворює на менш небезпечні компоненти. Тому особливо важливо захищати його, зміцнювати та стимулювати його детоксикаційні системи.
Для цього наведемо кілька порад, які допоможуть вам відновити збалансований спосіб життя.
Знайдіть здорову дієту
Покладіть свою травну систему на відпочинок і віддайте перевагу їжі, яка забезпечує користь для вашого організму. Їжте сезонні та органічні фрукти та овочі за бажанням !
Артишок - хороший сечогінний засіб. Він підтримує травлення, бере участь у виділенні травних рідин, детоксикації печінки та комфорті кишечника. Так само, як і артишок, чорна редька сприяє секреції та виведенню жовчних солей. Буряк містить метіонін який допомагає організму переробляти відходи з організму, а бетанін допомагає печінці метаболізувати жирні кислоти. Нарешті, хрестоцвіті (зелена капуста, червона капуста, брокколі, цвітна капуста ...) забезпечують вітаміном С, розчинною клітковиною з пригнічуючим апетит ефектом та хромом для регулювання рівня цукру в крові.
Фруктова сторона, віддайте перевагу яблуку що чудово виводить токсини і відчуває себе ситим. Але також клементини та ківі оскільки вони мають високий вміст вітаміну С.
Віддайте їм перевагу біла риба та нежирне м’ясо, приготовані без соусу або жиру, що забезпечить вас білками та мікроелементами, необхідними для нормального функціонування вашого організму.
Нарешті, трави та спеції стануть вашими союзниками, щоб знайти баланс. Чебрець, наприклад, покращує травну функцію шлунку та кишечника, а також є сечогінним засобом.
Часник також допомагає травленню, сприяючи розвитку кишкової флори, завдяки пребіотичному інуліну, який він містить. Нарешті, куркума та імбир мають антиоксидантну дію, що висушує, але також стимулює дію.
Зволожте себе
Ми знаємо, що пиття є надзвичайно важливим для нашого виживання. Залишаючись у зволоженому стані, наше тіло може виводити відходи та токсини, промивати тіло, промивати нирки та забезпечувати мінерали, необхідні для нормального функціонування нашого тіла.
Тому, звичайно, пийте воду, а також трав’яні чаї або настої чебрецю або ромашки, наприклад, що сприяють комфорту травлення.
Займіться фізичними навантаженнями
Дайте своєму тілу можливість самокиснутись. Легкі та шкіра є частиною елімінуючих органів, оболонок. Тож рухайтеся безумовно, але рухайтесь розумно, слухаючи своє тіло і поступово розвиваючись у своїй діяльності. Досить помірних фізичних вправ, таких як ходьба 30 хвилин на день або їзда на велосипеді (статична чи ні).
Витратьте час на відновлення
Важливо оговтатися від свят, висипавшись. Справді, сон дозволяє тілу заправлятись, відновлювати пам’ять, а також мозок виділяти гормони, корисні для вашого організму.
Робіть ставку на натуральні продукти для здоров’я
Натуральні продукти для здоров’я виявились корисними у забезпеченні здорових рішень для вашого тіла. Десмодій сприяє роботі печінки. Це також печінковий дренаж, який підтримує печінку у її елімінаційних функціях. Як і десмодій, жирний жир підтримує здорову роботу печінки та травлення. Це сприяє очищенню організму.
Холін сприяє підтримці нормальної роботи печінки та сприяє правильному використанню ліпідів організмом. Таким чином, це допомагає обмежити накопичення ліпідів (тригліцеридів) у печінці. Також поліпшіть баланс своєї флори, вибравши курс пробіотиків.
Пробіотики - це «живі мікроорганізми, які при введенні їх у достатній кількості сприятливо впливають на здоров’я господаря» (FAO/WHO, 2001). Тому вони сприяють регуляції вашої кишкової флори та нормальному функціонуванню вашого тіла.
Попередження: Поради, наведені в цій статті, не звільняють вас від консультації лікаря природного здоров’я.