Пісна дієта не перестарайтеся з соєю і замінюйте м’ясо грибами; думав

Оскільки більшість із нас, як правило, приймають переважно вуглеводну дієту (багату картоплею, хлібом, рисом, макаронами тощо), яка перевищує добову потребу, у цей період існує ризик набору ваги. У зв’язку з цим слід зосередитись на овочах, сирих або варених, а також фруктах на шкоду борошну або підсолоджувачам.

соєю

"Було б добре мати збалансовану дієту, яка містить білки, ліпіди та вуглеводи, змінюючи пропорції залежно від особливостей кожної людини", - пояснює Моніка Мацішану, лікар, який спеціалізується на зниженні ваги. З іншого боку, обмеження в харчуванні може загрожувати силуетам, послаблюючи більше, ніж потрібно або небажано.

Що робити в цьому випадку? Людям з низькою вагою буде рекомендовано збалансоване та ситне харчування, яке не позбавляє організм його основних принципів.

Ви можете повноцінно харчуватися і не обмежуючи порції їжі, запевняють експерти, рекомендуючи уникати суворої дієти (натщесерце) або низькокалорійної дієти, якщо ми не хочемо худнути.

Замініть м’ясо грибами