Пісне придбання Як уникнути пасток калорій у супермаркеті Прес-портал
Пропозиція поміркованості: на кілька кілограмів менше на вагах, багато хто мріє про це і регулярно дієти для схуднення. Петра Брокер розповідає, як можна зробити щось для своєї фігури під час покупок:
Доповідач: Втрата ваги може початися в супермаркеті. Оскільки калорії приховані в багатьох продуктах харчування. Ви навіть не повинні завантажувати ці відгодівлі у свій кошик, - каже Сільке Дролл з "Апотекен Умшау" і наводить приклад:
Оригінальний звук Silke Droll 22 сек.
"Цукру багато, а отже, багато калорій не тільки в колі та інших лимонадах, але також у фруктових соках і, наприклад, алкогольних напоях, таких як пиво або вино. Навіть ароматизована мінеральна вода, яка в даний час дуже модна, не містить калорій. Калорійні пастки - це також фруктові йогурти з високим вмістом цукру та деякі сосиски та сири ".
Доповідач: Як дізнатися, чи містить їжа багато або мало калорій?
Оригінальний звук Silke Droll 20 сек.
"На кожній упаковці продуктів є таблиця, так звана таблиця поживних речовин. Вона показує, скільки калорій містить продукт на 100 грам. Також відображаються вуглеводи, жир, білки, цукор і сіль. Це також хороший спосіб порівняння, наприклад Мюслі А з мюслі В, який має більше калорій або жиру та цукру ".
Доповідач: Якщо ви хочете навчитися здоровому шопінгу, існують курси у спеціалізованих медичних практиках, освітніх центрах для дорослих та центрах консультування споживачів. Там ви зможете дізнатись, які продукти допомагають схуднути, і що вам не потрібно обійтися без задоволення:
Оригінальний звук Silke Droll 24 сек.
"Замість великої 200-грамової плитки шоколаду, наприклад, ви просто купуєте маленькі плитки. Або тонкі скибочки замість сиру. Якщо у вас менші одиниці, у вас менше спокуси з'їсти велику кількість відразу. Тоді хороший також допомагає Планування. Ви пишете собі список покупок класичним способом із речами, які вам дійсно потрібні, а потім купуєте лише ці продукти. І ви не можете їсти нічого, чого не маєте вдома ".
Не поспішайте наступного разу, коли вирушаєте за покупками, і читайте таблиці поживних речовин на упаковці, рекомендує "Apotheken Umschau". І ще одна порада для короткозорих в кінці: якщо шрифт вам замалий, ви можете сфотографувати та збільшити стіл за допомогою мобільного телефону.
Оригінальний вміст від: Wort & Bild Verlag - Звіти про здоров'я, передані новинами aktuell