Пісочне тісто з лущеним ячмінним та гречаним борошном - корисне та смачне

Пісочне тісто з лущеним ячмінним та гречаним борошном

Ось пісочне тісто з низьким вмістом ГІ з лущеним ячмінним борошном та гречаним борошном, це тісто містить біле вино (біле вино - це секрет отримання хрусткої випічки без використання вершкового масла). "Марі Кьока.

З одного боку:

165 калорій, 19,1 г вуглеводів, 6,9 г жиру, 3 г білка

тісто

Для пирога діаметром 26 см (8 скибочок):

130 г лущеного ячменю

100 г гречаного борошна

50 г оливкової олії або нейтрального бука

120 г білого вина (важливо для хрусткої сторони тіста)

1/2 чайної ложки солі

Розігрійте духовку до 180 ° C.

Покладіть папір для випічки на дно форми.

Змішайте сухі інгредієнти.

Додайте олію та біле вино, і обробляйте тісто, поки не зможете сформувати кульку.

Викладіть тісто між двома листами паперу для випічки.

Викладіть тісто у форму.

Наколоти тісто виделкою.

Випікайте тісто близько 20 хвилин, щоб його зварити.

ОВОЧНИЙ ГРАТИН З ПЛАСТИНАМИ КВІНОЇ

Маленький і простий гратен з овочами, я вирішив покласти моркву, кабачки та помідори.

ТАРТ І ТУМАРНИЙ ТАРТ

Ось пиріг з тунцем, який я готую дуже давно і досі так люблю. Простий і швидкий.