Піст і пиття кави, що ви повинні про це знати
Піст і пиття кави - завжди гарячі теми. Досить важко інтегрувати піст у звичайне повсякденне життя, але якщо у вас немає такої улюбленої чашки кави вранці, це все складніше.
Вживання кави підтримує піст
Але є хороші новини для любителів ароматних гарячих напоїв. Кава та кофеїн, що в ньому містяться, мають багато позитивних наслідків для посту.
- Кофеїн стримує апетит і гарантує, що почуття голоду не буде таким нестерпним.
- Кава стимулює метаболізм, який уповільнюється завдяки зменшенню споживання калорій.
- Це забезпечує хороше і швидке травлення. За чашкою кави вранці можна впевнено обійтися клізмами, рекомендованими під час терапевтичного голодування.
- Кава така ж калорійна, як чай, і її можна пити без вагань під час посту - звичайно, без молока та цукру.
- Чашка кави на пару забезпечує вам почуття комфорту під час важкого посту завдяки звичному ритуалу та смаку.
- Це допомагає полегшити головний біль, яка може бути спричинена відміною кофеїну під час посту.
- Кофеїн протидіє низькому кров’яному тиску. Зниження споживання їжі у багатьох знижує артеріальний тиск. Той, хто раніше мав низький кров'яний тиск, страждатиме від запаморочення, слабкості та головного болю.
- Кава стимулює і забезпечує організм енергією, яка потрібна йому, коли ви знесилені від посту.
Улов на вживанні кави під час посту
На жаль, є кілька правил, яких слід дотримуватися, вживаючи каву під час посту. Вони залежать від типу посту. Існує два варіанти періодичного голодування. По-перше, та, при якій їжі уникають 16 годин на день. По-друге, варіант, коли ви їсте нормально протягом п’яти днів і повністю утримуєтесь від їжі протягом двох днів. На відміну від них існує терапевтичне голодування, яке триває приблизно від 10 до 14 днів. Ви голодуєте протягом декількох днів, після чого тверду їжу повністю уникають протягом більшої частини періоду голодування. В кінці посту ви поступово знову звикнете до твердої їжі.
- При періодичному голодуванні особливо важливо споживати якомога менше калорій, коли ви не їсте. В цей інтервал дозволяється пити воду та чай.
- Кава теж, але без молока та цукру! Лактоза та вуглеводи знищили б ефект спалювання жиру, а самоочисна діяльність організму (аутофагія), а періодичне голодування було б марним.
- Існує кілька рецептів кави з різними жирами, таких як кокосова олія та вербове масло, присмачені корицею, для тих, хто не може або не хоче пити свою чорну каву.
- Кажуть, що додавання різних жирів до кави дуже благотворно впливає на втрату ваги, ситість і працездатність.
- Протягом часу, коли вам дозволяють їсти, кавою можна насолоджуватися як завжди.
- При терапевтичному голодуванні цукру зазвичай уникають. Щоб запобігти руйнуванню м’язів у цей час, дозволяється пахта. Білок в молоці або пахті протидіє розпаду м’язів. Ось чому кава з невеликою кількістю молока можлива під час терапевтичного голодування. Кожен повинен сам вирішити, з молоком чи без нього під час посту.
Відео порада: Чорна кава - без калорій і смачно
Але кавою можна також по-різному насолоджуватися під час посту. У наступній пораді щодо здоров’я ми пояснимо вам, яка кава використовується як клізма для очищення товстої кишки.