Піст Перший день пісних фруктів без кінця - Спорт - FAZ
Моя ранкова перевірка ваги: 61,5 кг
Щоб бути в безпеці, я взяв тиждень перерви для свого експерименту. Бо хто знає, як я почуватимусь через три дні і як мене змушує неїстівний піст. Крім того, я читав, що піт і дихання змінюються неприємно, і я не сподівався, що це зробить хтось, крім мене самого.
Я прокинувся з бурчанням живота, що насправді трапляється у мене не так часто. Вже перші ознаки паніки перед загрозою позбавлення їжі? О що, я позитивно думаю про піст! І як би там не було: я можу їсти і сьогодні, бо це так званий день полегшення перед першим справжнім днем посту. Тож фруктів скільки мені подобається, але ретельно пережовують. Призначення: в кишечнику залишаються лише залишки целюлози від фруктів від останнього прийому їжі, які не так легко бродіють, як зерно (глюкоза) або м’ясо (білок), пояснює д-р. Рюдігер Дальке у своїй книзі "Свідомо поститься".
Перед фруктовим сніданком я відступаю в ліс на годину легкої прогулянки. Після цього у мене сильно бурчить живіт. Цікаво, як часто я насправді чекаю, щоб поїсти, поки мій шлунок не з’явиться. Дуже часто мій ритм прийому їжі залежить від часу доби, або ароматний запах їжі викликає сльози в роті, навіть якщо я снідав за три чверті години до цього. На роботі я викриваю в собі павловського собаку. Погляд на годинник і уявний дзвоник: «Ага, вже 12.30. Що сьогодні в їдальні? "
Я планую більше прислухатися до потреб свого шлунка в майбутньому, розумне розуміння для першого дня посту. Загалом, у мене сьогодні не такий великий апетит. Мені цілий день вистачає такої кошики з фруктами: груша, банан, яблуко, маленьке манго. Дивовижний.
Я трохи тремчу - люди потребують чогось теплого, а мені зараз терміново. Трав'яний чай з невеликою кількістю кориці чудово теплий наскрізь. Чудовим присмаком я відсмоктую залишки ядра манго близько 18:30. Це була остання тверда їжа. Сьогодні ввечері я буду мутувати від пожирача фруктів до посту.
Зачекайте хвилинку, чи правильно я трактую полоскання горла в області живота? Плоди перетравлюються, а моєму шлунку потрібно більше? Якщо я візьму це точно, мій день полегшення фруктів не закінчиться протягом півгодини. - Забудь це! Через травну систему слід намагатися не їсти після 7 вечора, а зараз незадовго до півночі! Незважаючи на те, що я поступився пізньовечірнім апетитом, сміливо стискаючи холодильник, зараз я залишаюся непохитним. Я засинаю гордий, але також трохи боюся наступного ранку.