Піст - Здоров’я - Кельн - Регіональний
- Члени 1741
- на даний момент в мережі 8
- Чат в Інтернеті 0
- Внески на форум 435
- Події 0
Швидко, швидко, швидко
Новонароджене натщесерце - це назва книги.
Наташа, моя невістка, щоранку бігає зі мною, якщо це можливо. Ми проходимо пішки близько 6 км. Час для нас йде швидше, і шлях здається нам коротшим, коли нас двоє і можемо говорити.
Я щойно вилікувався від 3-тижневого грипу з високою температурою, коли Наташа дала мені
сказала під час бігу, що вона поститься і що їй дуже добре. Я дивився на неї трохи тупо. Чому ти постиш У вас немає проблем із вагою, правда? Ну кілька фунтів
хотіла позбутися її перед Великоднем, бо у неї ласуни, а Великдень не за горами. Ні, це були не лише кілограми, вона хотіла правильно провести детоксикацію та випробувати, як їй вдається. Вона розповіла мені про це на свій 4-й день посту, і, мабуть, у неї все було дуже добре.
Тепер я почав думати про це трохи серйозніше. Детокс, гарна ідея.
Звідки взявся мій дедалі частіший атопічний дерматит? Згідно з тестом, у мене немає алергії ні на що.
Я контролював свій грип лише за допомогою великої кількості ліків та антибіотиків, але як тільки їх зупинили, у мене з’явилися червоні плями на обличчі та шиї, у мене була алергія на щось, я не міг відкрити очі вранці, це повинно бути Бувало, але повіки набрякали, запалювались, а очі гнійні. У мене щодня були різні незручні нездужання.
Коли я запитав лікаря, мені сказали, що нічого зробити не можна, організм відкидає ліки, і він реагує на всіх по-різному.
Детокс, я не міг вивести це з голови. Швидко купив книгу, яка була моєю
Невістка запозичила постити, і перші кілька сторінок наклали на мене заклинання.
Моє рішення було прийнято. Я також хочу постити тиждень.
Але коли? У розкладі було кілька запрошень та заходів, які я ніяк не міг відкласти.
Тиждень 6-13 Вибрали квітень.
У розумній книзі, яку я хотів використати як орієнтир, перший день був «днем полегшення». У цей день слід їсти лише фрукти або сирі овочі, також були вказані інші варіанти, але я вирішив вибрати фрукти та сирі овочі, оскільки я
Неділю, 5 квітня, запросили на полуденок.
У неділю вранці, кави немає, але трав’яний чай, немає проблем зі свіжим фруктовим салатом,
В обідній обід, перша велика спокуса, великі речі були, але
також свіжий салат. Не шматок білого хліба? Так, це ще не справжній пісний день, шматок пирога зі шпинатом сподобався мені, і тоді я теж відчув себе
насичений. Близько третьої години у мене також є крихітний шматочок торта і
Побалуйте себе чашкою кави (чорна і без цукру, я люблю молоко та цукор у каві).
Обидва делікатеси не призначені для дня рельєфу, зрештою, слід полегшити тіло. Також слід уникати куріння та алкоголю. Добре, алкоголь, проте це не проблема
сигарети.
Ще не пісний день, тому на зворотному шляху я закурив сигарету.
На смак він був смачний!
Вдома знову оголосили про смачний салат зі свіжих фруктів. Звичайно, я також палив.
Понеділки, потім 1 день посту.
Вранці, як завжди, спочатку пробіжки. Організм все ще має всі свої запаси. Це має
зробив мене дуже добре.
Увесь ранок мені було добре. Близько 12:30 вечора нестримний голод. Симптоми відміни від сигарети також нагадують почуття голоду. Так згрішив, викурив сигарету, голод не покращився.
Гарячий овочевий бульйон, власноруч приготований, смачний на смак, післяобідній сон
було чудово. Тільки тоді прокинувшись, низький тиск, відсутність кави було для мене трохи важким. Але все це відбувається і в голові.
Ближче до вечора майже нестерпний голод, справжнє бурчання живота, я все ще мерзну
товсті шкарпетки та кардиган, а опалення все ще увімкнене.
Увечері мій чоловік, який сильно палив, тицьнув сигарету
Спав чудово вночі,
Вівторок 2-й день посту
Славне сонце, але холодне.
2 чашки фруктового чаю, читаю щоденну газету, трохи слабкий, сьогодні не ходив на пробіжки, тому що у мене дуже низький тиск, і я боявся, що не встигну. Почуття голоду обмежене.
Після полуденного відпочинку, який є абсолютно необхідним, мені стало легше, до тих пір я не викурював сигарет. Хоча дуже холодно, я сів на велосипед і здійснив невеличку, але справді невеличку екскурсію під славним сонцем, 8 км. Задоволений і щасливий, але мав дещо для нього в Алді
Покупки вдома не були настільки хорошими, бо я б хотів, щоб я міг з’їсти всі солодощі з полиць, включаючи всі інші продукти, які зазвичай залишають мене холодним, кричали мені: «Купуй мене! Їжте мене «Просто вийди з цієї пастки. Свіже повітря знову заспокоїло мене, і я кинувся до свого теплого дому.
Потім пропрасували ще 2 кошики білизни, я в порядку.
1Курена сигарета, легке запаморочення, він теж не смачний, але я вже не такий вередуючий, так, так, наркоманія.
Замерзання також стихло.
Середа, 3 день посту
Стала моя щотижнева велосипедна подорож із трьома чоловіками, яка завжди проводиться по вівторках
Перенесено на цю середу минулого тижня.
Чи зможу я здійснити цю екскурсію?
Вранці мені було дуже добре, і тому я вирішив заїхати до нашого місця зустрічі, незважаючи на досить холодну, лише 5 градусів. Я пройшов ці 16 км добре, не відчував слабкості, тому вирішив взяти участь. На нас обрушив крижаний вітер, але ми хотіли дістатися до певного пункту призначення, і по дорозі не було де зупинитися. Нарешті, наше перше місце призначення - гарячий фруктовий чай смакував смачніше, ніж келих ігристого вина.
Ми переправились через Рейн на поромі, вітер все ще був крижаним, саме так я почувався,
а з Гітдорфу ми їхали до Леверкузена із зустрічним вітром. Мої 3 чоловіки тепер були дуже голодними, а я ні!
У пішохідній зоні був ринок, побажання чоловіків були задоволені, один їв смажену рибу, один каррі, треті котлети і все їли на лавці під сонцем. Різні запахи не змушували мене почувати голод. Чудово,
і щойно зміцнившись, він продовжив рух до Дейца і до Порза, загалом 65 км.
Я приїхав додому заморожений та знесилений, гарячий овочевий бульйон, зручний
Диван і товста ковдра знову розбудили мені настрій.
Я рано заповз у своє ліжко.
Пізній день і вечір пройшли добре, лише бачення "чудової їжі"
пройшов моє внутрішнє око, і тому я вирішив піти до свого ліжка порівняно рано. Пляшка з водою, яка є важливою частиною тижня посту, повинна дозволити мені швидко заснути
П’ятниця, перший день будівництва
Я чудово спав.
Вранці масаж щіткою, контрастний душ і смачний гарячий трав’яний чай. Мені було добре
чудово, і я міг би продовжити програму ще на один день.
Вранці мені дозволили з’їсти яблуко. На смак він був чудовий. Після того, як я його з’їв із задоволенням, у мене з’явився справжній апетит, і за ним з’явився банан. Тепер я почувався повністю ситим, ніби з’їв п’ять страв. Тоді ж замороження припинилося. Я ходив по магазинах з імпульсом.
Мене потягло до прилавка для овочів та фруктів, і я купив його тонни. Як не дивно, але у мене була сильна неприязнь до м’ясної стійки, навіть солодощі мене зовсім не приваблювали. Трохи спантеличений цим, я вийшов із супермаркету лише з фруктами та овочами та великою кількістю кварків (у всіх варіаціях
Згідно з книгою, мій перший прийом їжі повинен складатися з картоплі та овочів. Я приготував звичайну кількість, але вже наполовину заповнився
Полудень пройшов дуже добре, пляшку з гарячою водою знову заборонили, а ввечері сирова їжа повернула мене до звичних харчових звичок.
Завтра я можу ще раз розширити свій план харчування, і піст закінчиться. Цей тиждень зробив мене дуже добре. Я знову дізнався щось про себе і з’ясував, що моя алергія не пов’язана з їжею. що люди можуть досягти багато чого навіть без прийому їжі, лише за допомогою води, чаю та овочевого бульйону.
Але було одне, що мені здалося жахливим - заморожування. Оскільки у мене не так багато жиру для розщеплення, і тіло не може виробляти тепло під час посту, тепло повинно
надходять ззовні, тому товсті светри та пляшки з водою були порядком дня.
Обов’язково візьму ще тиждень посту.