Питання щодо розвантажувального бодібілдингу; конкуренція
Питання щодо розряду/зарядки
з ricxxl »13 березня 2007, 16:02
запитання до людей, яким довелося кілька разів розряджатись та підзаряджатися протягом декількох тижнів.
У мене в травні 2 змагання, а якщо справи підуть добре, третій у червні.
Між першим та другим змаганнями є лише тиждень.
Якщо я тоді претендую на третю, це буде через 3 тижні після другої.
Я робив лише змагання, тоді я розвантажувався протягом 2 днів і заряджав протягом 1,5 днів вівсянку, родзинки та ананас. У день змагань переважно коротколанцюгові Х.
Це пройшло дуже добре, моя форма була чудова. Я також приймав калій.
Але після змагань я набрав тонн води.
Як мені цього робити? Боюсь, що не повернусь у форму протягом тижня після першого змагання.
Я хочу уникати діуретиків.
Я думав про те, щоб піти на 10 літрів води за тиждень до змагань, не розряджаючи та не підзаряджаючи. Тож розпочніть лише друге змагання. Наступним буде 3 тижні, я думаю, я знову висушу тіло.
Але без першого змагання обійтися та повністю розрядитися? Хм.
Я вдячний за поради.
з Турбо57 »13 березня 2007 21:31
з ricxxl »13 березня 2007 22:28
з - Патрісія - »13 березня 2007 22:34
Отже, якщо все вдається, у вас є три змагання. Я думаю, що перша - розминка, друга - кваліфікація, а третя - німець, правда?
Я НІКОЛИ не проходив гру заряд-розряд тричі. Тіло не можна руйнувати так часто, як вам подобається! Будь-який хороший керівник скаже вам це!
Чи можу я запитати, у якому класі ви починаєте? BF твердість зазвичай більш жорстка, ніж у чоловіків 4 або 5 років.
Завтра я підштовхну Мануеля чи Кокі. Тоді вам допоможуть.
ДЖЕЙ, КАЙ, ФІЛІЯ І РЕМІ НА ПОТУЖНОСТІ.
ПРАВИЛА МАСИ!
з ricxxl »13 березня 2007, 23:13
Привіт Шана.
Я почну в НАК, спочатку східнонімецький, потім німецький, і якщо я повинен там виграти Кубок світу.
Так, я думаю, це чудово працює 3 рази. звичайно ні, якщо між ними є лише тиждень. Я починаю з 2-го класу легкої атлетики.
Дякую за твою допомогу.
з Девід-З. »14 березня 2007 12:26
Чому ви набрали стільки води після першої світової війни?
З’їдено занадто багато?
Бо зазвичай тижня достатньо часу, щоб вода знову вийшла.
з ricxxl »14 березня 2007 12:40
з кокі »14 березня 2007 12:55
1-й конкурс: НІЯКИХ змін до солі! Відсутність калію. Тільки сума Triunk від 7 + xl/d до 3l за день до змагань, а сам день до WK 1l.
Потім продовжуйте нормально.
2-й конкурс: розвантажити, сіль під час завантаження до половини, відсутність калію, пити, як зазначено вище Після змагань повільно збільшуйте сіль до звичайної кількості приблизно протягом 3 днів.
Якщо ви відкладете Na/K занадто багато заздалегідь, у вас буде відповідний відскок - і ви не зможете його позбутися. Повна гра в цьому масштабі - 1 раз на сезон. (часто виправляють лише раз на рік, дивіться стартер навесні + восени, вони дуже рідко можуть принести форму двічі).
Одного разу справді витягнуто, і ця форма закінчилась надовго (як це було з тими, хто сказав після чемпіонату світу, що все ще може грати за німецький)
з ricxxl »14 березня 2007, 13:18
з Іларіо »15 березня 2007, 23:31
На вашому місці я б повністю розрядився.
Якщо це не працює належним чином, ви втрачаєте занадто багато речовини зі своєю вагою!
Розумної гри з водою, сіллю та калієм має бути достатньо.
Плюс, якби я був на вашому місці, я б не зводив себе з розуму протягом перших двох змагань.
Почніть з 80% і повільно поправляйтеся, доки DM не стане 100%!
Після перших змагань ви можете ще раз подумати, чи хочете ви звільнитися за ЦД. Але, як я вже сказав, протягом тижня можна багато зламати, особливо якщо у вас немає досвідченого керівника!
Якщо ви нічого не знаєте про мету, ви не знайдете шляху!
Вага не важлива, її просто повинно бути багато!