Пити багато води - це здорово
На кілограм маси тіла слід вживати від 30 до 40 мл води. Ця кількість навряд чи може засвоюватися у вигляді чистої рідини протягом дня, але є хитрощі, як можна досягти своєї ідеальної потреби в рідині.
Заміна води та інші хитрощі
Для досягнення добової мети - з вагою тіла 60 кілограмів, що становить 2,1 літра - також можна взяти замінник води. Це стосується рідин, які готують з водою і які регулярно вживають протягом дня, включаючи, наприклад, каву або чай на сніданок. Для того, щоб отримати необхідну кількість, не слід пити лише тоді, коли ви спраглі. А тут ще й смак. Але сплеск лимонного соку може додати воді трохи смаку.
Вас може зацікавити:
Найчитаніші статті:
Більше повсякденних порад
Навіть скибочкою лимона, апельсина або лимона, воду можна трохи перекачати, і у вас не буде більше 2 літрів води для більш різноманітного смаку. Ви завжди повинні мати під рукою пляшку з водою. Ось порада: Як відомо, око також п’є. Тому стильної посуду для пиття існує вдосталь. Поки ви не знайшли свого ритму пиття, ви повинні тримати контрольний список для вживання алкоголю. Для цього можна роздрукувати, наприклад, скляну графіку на 8 склянок. Вони містять 8 х 1 склянку води 250 мл. Якщо ви випили таку кількість протягом дня, ви розкладете склянку. Врешті-решт ви повинні були “випити” 2-літровий список.