Північна дієта Принципи нордичної дієтичної вилки та бікіні
Хай живе риба !
Ми знаємо, що північні країни багато в чому випереджають Францію, але це також стосується і гігієни харчування.
Швеція, Данія, Фінляндія, а також Ірландія пропонують рецепти, які допомагають підтримувати наше тіло здоровим та збалансованим харчуванням: ми говоримо про нордичну дієту.
Принцип нордичної дієти
Як і відома середземноморська дієта, скандинавська дієта пропонує багато способів добре харчуватися.
Їжа багата мікроелементами, Омега-3 та антиоксидантами, оскільки основним елементом цієї дієти є жирна риба, а також капуста.
Скандинавська дієта має ще одну особливість: вона повністю виключає всі промислові продукти (готові страви), а також крохмалі та цукор.
З іншого боку, ви можете ковтати велику кількість риби, м’яса, наприклад, дичини та багатьох червоних фруктів.
Істотні переваги
Ця дієта забезпечує багато переваг, таких як захист артерій завдяки Омега-3, регулювання транзиту завдяки клітковинам та допомагає боротися зі старінням та зміцнювати ваші кістки завдяки кальцію та вітаміну D.
За такої дієти асортимент продуктів залишається широким, і неможливо відчути розчарування, оскільки вибір настільки великий.
Ризик тяги (багато хто на дієті) низький, оскільки кілька продуктів можна їсти без будь-яких обмежень завдяки їх ситним білкам.
Недоліки ?
Єдиним негативним моментом нордичної дієти є надмірне споживання риби: не завжди легко змінити насолоду від жирної риби і особливо кожного разу знати її походження.
Експерти Croq'Kilos підтримують вас у досягненні цілей для схуднення