П’ять балів d; масаж акупунктури для полегшення мігрені
Набридли ті головні болі, які руйнують твоє життя? Спеціаліст надає нам список точкових вправ, які слід виконувати, щоб полегшити себе.
Сесіль Бертран
Опубліковано 20.03.2017 о 16:30, оновлено 29.01.20 о 7:15
Незалежно від того, перебуваєте ви на роботі, у вихідні або у відпустці, головний біль може бути справжньою вадою щодня, і позбутися від них часом важко. Перш ніж поспішати з наркотиками, можна почати, використовуючи пальці та застосовуючи заповіді китайської медицини. Акупунктура - це спеціальність цього так званого м’якого ліки, яке цікавиться балансом енергій організму. Якщо у вас немає можливості або часу, щоб перейти на практику, присвячену цій практиці, ви можете спробувати точковий масаж - метод, який полягає у самостійному масажуванні акупунктурних точок. "Ця методика менш ефективна, ніж справжня акупунктура, але вона може полегшити", - пояснює Анрі Шове (1), фахівець з традиційної китайської медицини та акупунктури, який виділяє п'ять корисних моментів для заспокоєння мігрені.
Верхівка голови: Бай Хуей
Починаємо з цієї точки, розташованої у верхній частині черепа, яку масуємо протягом двох-трьох хвилин за годинниковою стрілкою, зручно сидячи або лежачи. "Ми обираємо більш-менш сильний тиск пальцем залежно від інтенсивності головного болю", - пояснює фахівець.
Тильна сторона шиї: Фен Чи
У китайській медицині це 20-й меридіан жовчного міхура. Він розташований трохи нижче кістки черепа, тобто на рівні двох «западин» у верхній частині шиї. "Часто пацієнти скаржаться на мігрень, яка починається з цього моменту. Тому ідеально масажувати цю область, щоб заспокоїти головний біль", - пояснює Анрі Шове.
Храми: Тайян
"Цей пункт називають надзвичайним, оскільки він не належить до жодного меридіана", - вказує фахівець. Розташований поруч із зовнішньою бровою, біля скронь, він дуже ефективний проти головних болів, особливо тих, які відчуває людина після дня, проведеного перед екраном. "Вам доведеться масажувати цю область кінчиками пальців, обертаючи протягом декількох хвилин", - радить акупунктурист. І який би не був сенс.
Коліна: Ян Лін Цюань
Як би дивно це не звучало, але коліна можуть допомогти зняти головний біль. "Дійсно, цей момент пов'язаний з жовчним міхуром. Однак дуже часто ці недуги пов'язані з травною системою", - нагадує експерт. Він розташований позаду коліна, в западині. Зігнувши коліна, ми масажуємо цю область, обертаючись протягом двох-трьох хвилин.
Ноги: Сінь Цзянь
"Акупунктурним меридіаном на даний момент є печінка", уточнює Анрі Шове. Він знаходиться на перетині перших двох пальців ніг. Що стосується Ян Лін Цюань, то дуже цікаво робити масаж, коли мігрень пов’язана з печінкою та жовчним міхуром.