П’ять фунтів, щоб їсти краще
Полювання на кілограми та змагання за хорошу форму: дотримуватися хороших правил дієти, не (надто) ламаючи голову, ось вибір. Гарні харчові звички важче підтримувати. Зараз саме час не відмовлятися від фруктів та овочів, щоб не повернути втрачені кілограми цього літа. Щойно видано кілька порад щодо дієти. Можливість вибору дієти відповідно до вашого здоров’я або ваших бажань.
Доктор Арно Кокаул, дієтолог, пояснює в цій книзі, чому ми не повинні позбавляти себе залишатися стрункою. Автор розглядає кілька популярних режимів, засуджуючи їх неефективність або небезпеку. Багато поради доставляються для перевірки вашого щоденного раціону.
Ред. Марабу, 192 сторінки, 5,90 євро.
- 10 золотих правил дієти на Окінаві,
Окінава - острів, відомий своїми рекордами столітники. Принципи гігієни харчових продуктів та якості життя, які були б секретами цього довголіття, пояснюються по черзі в цьому короткому посібнику. Автор, Véronique Aïache, пояснює, як регулювати споживання жиру та цукру щоб уникнути діабету,
Ред. Треданіель, 128 сторінок, 6,90 євро.
- Втрачати вагу
Повне керівництво, щоб взяти під контроль свій раціон, якщо у вас є зайві кілограми. Читачеві насамперед пропонується допитати себе, щоб знати його ідеальну вагу та розробити свою "програму схуднення". Досить енциклопедичний твір, який оглядає кілька режимів відповідно до цілей, яких потрібно досягти, та будь-яких проблем зі здоров’ям, пропонуючи меню.
Ред. Марабу, 387 сторінок, 17,90 євро.
- Дієта проти депресії,
З приходом осені відсутність сонця відчувається на настрої.
Ред. Тьєррі Суккар, 96 сторінок, 9,90 євро.
- Дієтоліки проти гіпертонії
Габріель Сарразін, дієтолог, пропонує рецепти спеціально розроблений для людей з невеликим високим кров'яним тиском або з історією гіпертонії в сім'ї. Здійснюючи прості дієтичні зміни, менше натрію, більше калію протектор, наприклад,