П’ять поширених дієтичних міфів - що насправді за ними

Нарешті! Зима майже закінчилась, і весна здається досить близькою, щоб доторкнутися. Але з підвищенням температури зростає і тиск на створення ідеальної фігури в бікіні. Щоб тіло мрії працювало у 2016 році, ми підсумували п’ять найпоширеніших для вас міфів про харчування.

дієтичних

№1 фрукти та овочі
Так, фрукти та овочі є супер здоровими, і багато людей думають, що завдяки цьому вони можуть їх їсти скільки завгодно. Але здорове - це не означає низький вміст калорій. У плодах, зокрема, велика частка природного цукру. Тож те саме стосується і тут: помірковано, а не масою!

No2 Занадто «жирний» для тренажерного залу
Ті, хто хоче схуднути, часом соромляться свого тіла. Бажання представляти їх у спортзалі майже не існує. Однак насправді нікого не цікавить, як ти виглядаєш. Тому: сідайте на бігову доріжку!

No3 Рідких калорій не існує
Але є. Півлітра пива (півлітра) відповідає невеликій їжі з 420 калоріями. І будьмо відвертими ... Здебільшого це не зупиняється на кухлі!

No4 Вуглеводи є раковими
Повністю уникати вуглеводів досить нездорово, оскільки вони забезпечують нас енергією і рано чи пізно отримують через день. Однак слід воліти їсти продукти, багаті клітковиною, такі як коричневий рис або квона. Вони тримають вас довше ситими.

Нагорода №5 важлива
Так звані "Cheat Days" повинні знову стимулювати обмін речовин після суворої дієти. Однак цей принцип стосується більше збалансованої їжі, аніж заповнення всіх запасів у будинку.