Плач - чому це добре для нас
Плач зменшує стрес, очищає душу і може повернути наші позитивні почуття. Чому нам слід частіше пускати сльози і плакати.
Плач для багатьох людей незручний. Принаймні публічно. Якщо наші очі стають вологими, і ми відчуваємо добре відому комочку в горлі, першим інстинктом часто є придушення сліз.
Плач створює близькість між людьми
Плач - це щось дуже оригінальне, а сльози - додаткова форма вираження емоцій на обличчі людини. Малюки плачуть, щоб шукати підтримки у своїх батьків, і навіть пізніше людина, яка плаче, створює співчуття у оточуючих. Плач перед іншою людиною створює нову форму близькості до цієї людини. Ви можете зазирнути за твердий фасад і трохи розкритися, вільний від бажання бути ідеальним.
Плакати здорово
Але як у компанії, так і наодинці, плач може бути дуже визвольним і навіть здоровим. Ті, хто забороняє собі занадто часто плакати і стримувати сльози, підвищують рівень стресу і, отже, надають перевагу таким скаргам, як високий кров'яний тиск, хвороби серця, шлункові проблеми, депресія або тривога.
Не всі сльози створюються рівними
Все залежить від причин, чому ми плачемо. Дослідники розрізняють різні типи сліз: рефлекторні сльози, які виникають, наприклад, коли на очі потрапляє пилинка, основні сльози, які природно підтримують наші очі вологими та чистими, та емоційні сльози, що виражають наш настрій. Кожен із цих видів сліз має різний хімічний склад. Наші тіла знають, чому ми плачемо, і відповідно реагують, щоб допомогти нам.
Плач зменшує стрес і тримає нас врівноваженими
Емоційні сльози містять значно вищу концентрацію токсичних гормонів, які піднімають гормон стресу кортизол в організмі. Тож коли ви плачете, стрес буквально змивається з вашого тіла. У ході дослідження вчені також виявили, що плач допомагає нам підтримувати природний баланс функцій організму.
Також читайте: Зменшити стрес - 3 психологічні методи для офісу та повсякденного життя
Плач робить вас щасливим (знову)
Крім того, наш організм виділяє ендорфіни та деякі заспокійливі речовини, коли ми плачемо, щоб повернути свої почуття в рівновагу. Часто після плачу ви відчуваєте полегшення, знову трохи щасливіші і можете мислити чіткіше.
Але не хвилюйтеся, якщо ми не будемо знову стрибати в повітрі відразу після пролиття сліз - нам потрібен трохи часу, щоб відновитись. Хоча настрій часто досить пригнічений відразу після плачу, дослідження показали, що він часто стає навіть кращим приблизно через 90 хвилин, ніж до того, як ти заплачеш.
Плач також важливий з психологічної точки зору. Бо якщо ти пригнічуєш сльози, ти стримуєш почуття і накопичуєш їх у собі.
Це здорово і нормально мати справжній крик час від часу. Однак, якщо ситуація наростає, а сльози течуть все частіше і частіше без причини, може бути доцільно проконсультуватися з лікарем або психологом. Це може бути ознакою депресії, побічним ефектом прийому ліків тощо. Якщо ви сумніваєтеся, зверніться до лікаря ще раз і проконсультуйтеся. Наприклад, ви можете знайти більше інформації та безкоштовні поради щодо депресії у Німецькому фонді допомоги при депресії.