План харчування дієти для лікування ХГЧ ХГЧ
2 порції білка (по 100 грамів) 2 порції овочів (1-2 склянки) 1-2 шматки фруктів або замінників фруктів
- пісний яловичий фарш * (37 ккал)
- Стейк з яловичого філе (52 ккал)
- Верхній круглий стейк (56 ккал)
- нежирне м’ясо буйвола (31 ккал)
- Тріска (27 ккал)
- Крабове м’ясо (31 ккал)
- Камбала/підошва (33 ккал)
- Пікша (32 ккал)
- Палтус (40 ккал)
- Омари (29 ккал)
- Червоний окунь (25 ккал)
- Креветки (34 ккал)
- Цихлід (36 ккал)
- Морські гребінці (26 ккал)
- Тунець * (у власному соку) (27 ккал)
- 1 яйце (78 ккал) + 3 яєчні білки (17 ккал)
- ½ чашка нежирного органічного сиру або 0% жирного грецького йогурту (80 ккал)
- Білковий порошок HCG, сприятливий для дієти, з незначним вмістом вуглеводів або без нього, без додавання цукру (ваш лікуючий лікар надасть вам докладнішу інформацію)
- Спаржа (6 ккал)
- Білокачанна капуста (7 ккал)
- Селера (4 ккал)
- Огірок (3 ккал)
- Шпинат (7 ккал)
- Редис (5 ккал)
- Листяні салати (5 ккал)
- Мангольд (7 ккал)
- Фенхель (9 ккал)
- Цибуля (12 ккал)
- Брокколі * (10 ккал)
- Цвітна капуста (14 ккал)
- Гриби (7 ккал)
- Болгарський перець (6 ккал)
- Капуста (14 ккал)
- Листова капуста (7 ккал)
- Помідор (5 ккал)
- Яблуко (середнє) (15 ккал)
- Помаранчевий (середній) * (13 ккал)
- ½ грейпфрут (9 ккал)
- Полуниця (1 склянка) (9 ккал)
НЕБЕЗПЕКА: Якщо ви більше не худнете, залиште продукти, позначені *! Уникайте фруктів або приймайте лише 1 порцію на день; дотримуйтесь одного виду овочів за один прийом їжі. Обов’язково пийте не менше 2 літрів води або чаю на день. Почніть день з короткої прогулянки або легкої ранкової зарядки. Якщо втрата ваги все ще не починається через 3 дні, включіть “День Яблука”. Але панікувати не потрібно: припинення ваги може бути частиною цієї фази дієти!
1200 до 1500 ккал/день протягом 3 тижнів Загальний огляд (не повний)