ПЛАН ПИТАННЯ для лікування метаболізму - Що можна їсти

Режим обміну речовин - це не просто проста дієта, це дієта постійна зміна раціону з попередньою фазою дієти. Існує відносно суворий план дієти для метаболізму, якого ви дійсно повинні дотримуватися, особливо під час дієти, щоб якомога швидше досягти найкращих результатів для схуднення.

Порада: Ви хотіли б прийняти метаболічний засіб, але ви досі не впевнені, який з них є правильним? Тоді погляньте на нашу статтю "Наші найкращі метаболічні засоби до 2020 року".

Метаболічні фази лікування

Лікування метаболізму поділяється на чотири фази: фаза завантаження, фаза дієти, фаза стабілізації та фаза підтримання. Особливо на фазі дієти найважливіше чітко дотримуватися дієти, щоб досягти найкращих можливих результатів та залишатися мотивованим.
Тільки у відповідності всі чотири фази, ви можете досягти найбільшої втрати ваги, а також уникнути ефекту йо-йо, якого боїться стільки дієт.

Тому ми коротко ознайомимо вас з усіма етапами:

План харчування при лікуванні метаболізму

План харчування на дієтичній фазі лікування метаболізмом дуже точний, але ви повинні його абсолютно дотримуватися, щоб досягти якнайкращої втрати ваги. Ця фаза лікування метаболізмом буде для вас найважчою, як і для всіх інших, але ви будете дуже пишатися собою, коли вам вдалося це зробити!

Для того, щоб дотримуватися плану харчування за допомогою метаболічного лікування, ось як побудований ідеальний пробний день:

Сніданок: Вранці смачний протеїновий коктейль або замінник їжі *
Обід: джерело білка, наприклад, м’ясо з овочами
Вечеря: овочевий суп і джерело білка, наприклад, риба

Завдяки VitalBodyPLUS ви отримуєте дуже хороший та детальний план харчування з кожним повним пакетом метаболічних засобів *. Це нещодавно було переглянуто, і ми справді раді цьому!

Дозволена їжа

План дієти з метаболізмом передбачає, що слід уникати їжі, багатої на вуглеводи, і вживати їжу, багату білком. Якщо говорити простою мовою, це означає, що ви можете їсти такі білки, як нежирне м’ясо та риба, а також будь-які види овочів або салатів, зелень та спеції. Однак в принципі фрукти слід вживати рідко і в невеликих кількостях.

Пиття також дуже важливо. Тут ми рекомендуємо 1,5-2 літри газованої води. Чорна кава, чорний чай, зелений чай, трав'яний чай або чай мате також дозволені. Важливо, щоб ви багато пили, щоб токсини виводилися з вашого організму.

Спочатку вам може здатися дуже важким споживання лише від 800 до 1000 калорій на фазі дієтичного лікування. Але якщо ви їсте правильну їжу, це не так складно ... Тому ми підготували для вас кілька рецептів лікування метаболізму. Тому що з дозволеними продуктами ви, звичайно, можете випустити пар, і з невеликим креативом ви можете приготувати смачні та різноманітні страви, незважаючи на обмеження.

Невеликий приклад розрахунку:

У 100 грамах брокколі всього 34 калорії, 0,2 грама жиру, 2,7 грама вуглеводів і 3,8 грама білка
1 плитка шоколаду Milka (також 100 грам), з іншого боку: 530 ккал, 6,3 грама білка, 29 грамів жиру та 59 грамів вуглеводів

Звичайно, це означає, що якщо вам дозволено споживати лише від 800 до 1000 калорій, ви дійсно повинні зосередитися на здоровій їжі. Оскільки ви, мабуть, віддаєте перевагу їсти кілька корисних інгредієнтів протягом дня, а не лише 1 плитку шоколаду в цілому, або?

Заборонені продукти

З цієї причини під час лікування метаболізмом заборонені продукти, багаті вуглеводами, такі як: жирне м’ясо, жирна риба, рис, макарони, картопля, солодощі, алкоголь, сигарети та різні олії.

Щоб вам було простіше, ми створили огляд усіх дозволених та заборонених продуктів. Найкраще повісити цей список на холодильник, взяти його з собою в продуктовий магазин і обов’язково змінити свій раціон відповідно до цього списку. Завантажте тут PDF-файл, який ми створили про дозволені та заборонені продукти під час лікування метаболізмом, і в ідеалі роздрукуйте його відразу.

Посібник з лікування VitalBodyPLUS - більше, ніж простий план харчування?

Нещодавно VitalBodyPLUS випустив свій так званий “Курсовий посібник *”. Ви можете назвати цей путівник справжньою книгою. На 116 сторінках детально пояснено все, що вам потрібно знати про метаболізм. Звичайно, ми замовили посібник із лікування прямо до нашого дому та уважно його оглянули.

Посібник VitalBodyPLUS Kur - це більше, ніж простий план харчування - він включає:

32 різноманітні рецепти лікування метаболізму: Оскільки їжа під час дієти не завжди повинна бути одноманітною! VitalBodyPLUS зумів створити здорові та збалансовані рецепти для всіх фаз протягом лікування. Нудьга була вчора. Завдяки чудовим ідеям рецептів ви можете щодня отримувати нове натхнення. Насолоджуйтесь і насолоджуйтесь їжею!
Точний опис окремих фаз метаболічного циклу та поради щодо того, на що слід звертати увагу.
Таблиці контролю ваги, в які ви можете ввести свій успіх у зниженні ваги.
Огляд дозволених та заборонених продуктів.
Повністю розраховані дні зразка метаболічного лікування.
Часті запитання щодо режиму метаболізму.
Звіт про прибуток продукції.
Фітнес-вправи для дому: Для того, щоб ще більше сприяти вашому процесу схуднення, є кілька невеликих спортивних вправ. Вони підходять для всіх і можуть бути розслабленими в домашніх умовах.

Ось короткий огляд плану харчування Kur Guide

Посібник з лікування метаболізму VitalBodyPLUS - справді успішний і красиво розроблений помічник на наші очі. Він точно там більше, ніж простий план харчування! Ви можете шукати це тут у будь-який час, якщо щось вам незрозуміло. Звичайно, про всіх вегетаріанців також думали: VitalBodyPLUS написав різні вегетаріанські рецепти для окремих фаз метаболічного лікування, а також два повні зразкові дні лише для вегетаріанців. Чудово! Якщо, незважаючи на чудовий та детальний посібник з лікування, у вас все ще є питання про лікування метаболізму або вам потрібна якась мотивація ... не біда! Тоді ваш компетентний VIP-тренер у VitalBodyPLUS завжди доступний.

Стережись: На даний момент ви також можете придбати VitalBodyPLUS Kur Guide індивідуально. Отже, якщо ви вже володієте всіма продуктами метаболічного лікування, тепер у вас є можливість їх придбати! І з цим Код купона "GUIDE15" Ви отримуєте знижку 15 євро, купуючи посібник з лікування VitalBodyPLUS! Варто бути швидким!

Ваш індивідуальний план дієти для обміну речовин

Для того, щоб створити власний план харчування для лікування метаболічних процесів, тут чітко узагальнено найбільш важливу інформацію, на яку слід звернути увагу:

2 дні, протягом яких ви можете з’їдати близько 2000 калорій на день
слід уникати лише алкоголю
На цьому етапі ви вже приймаєте глобули hCG, потрібно 20 глобул на день (найкраще приймати по 4 штуки 5 разів протягом дня)

принаймні 21 день, коли ви можете споживати лише 800-1000 калорій на день
на цій фазі ви продовжуєте приймати глобули hCG
Крім того, розпочато прийом продуктів життєво важливих речовин
У своєму плані харчування ви повинні шукати багато продуктів, багатих білками, багато овочів і мало вуглеводів і калорій

Вранці: білковий коктейль/замінник їжі, коктейль водою, глобули ХГЧ або краплі ХГЧ, пийте багато води + життєво важливі речовини (вітаміни, МСМ, омега-3, екстракт виноградних кісточок OPC, пшеничні висівки, глюкоманнан
В обідній час: близько 120 грамів білка, бажано з великою кількістю овочів або салату, плюс глобули ХГЧ/краплі ХГЧ, багато води
Увечері: приблизно 120 грам білка з великою кількістю овочів або смачний овочевий суп, hCG глобуліс/краплі, багато води + життєво важливі речовини, такі як МСМ, омега-3, OPC тощо.
перед сном: краплі ХГЧ/глобули ХГЧ

Фаза стабілізації

21-денна фаза
ви можете поступово збільшувати кількість калорій до нормального рівня
будь ласка, переконайтеся, що ви продовжуєте їсти здорову їжу
слід уникати ефекту йо-йо на фазі стабілізації

Етап технічного обслуговування

Тривалість цієї фази не менше 6 місяців або постійно
Споживання калорій залежно від рівня основного обміну речовин і фізичних вправ - ви повинні розрахувати своє індивідуальне споживання калорій за допомогою нашого калькулятора втрати ваги, щоб ви могли стежити за цим
Ви повинні мати можливість утримувати свою вагу поза стадією стабілізації за допомогою здорової, повноцінної та збалансованої дієти з максимальним збільшенням на 1-2 кілограми