План пуделя Навчіться їсти успішно - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Ні, ця дієта не має нічого спільного з невдалими завивками або пухнастими цуценятами: вона названа на честь психолога з харчування професора д-ра. Волкерський пудель. Його концепція ідеально підходить для людей зі свідомим здоров’ям, які мають трохи терпіння, але тверду бажання схуднути.
Принцип:
У своїх дієтах - крім принципу харчування з низьким вмістом жиру та високим вмістом вуглеводів - він надає особливого значення гнучким харчовим звичкам. На його думку, жорсткі заборони та заклики на кшталт «Не можна» призводять до розладів харчування та рідко до реального успіху. Ускладнені харчові концепції, для яких мирянам спочатку потрібна підготовка, роблять все інше. Зараз існує декілька дієтичних програм, розроблених професором Волкером Пуделем. У його «фунт-лікування» інтегровані різні тести, які вивчають ваші власні харчові звички. Залежно від типу ес, він рекомендує різні вправи для зміни шкідливих звичок. Довгострокові програми - це «чотирисезонне лікування» або «схуднення із задоволенням». Вони працюють у своєрідному письмовому діалозі: за допомогою анкет, харчових щоденників та листів дієтологів ті, хто хоче схуднути, вчаться змінювати свої харчові звички за один рік. Однак лише члени АОК можуть «худнути із задоволенням». Членам медичної страхової компанії, яким вдалося успішно пройти свою індивідуальну програму, навіть будуть відшкодовані витрати на участь з AOK.
Практичність:
Програми корисні всім, хто хоче серйозно і назавжди покращити свій раціон і скинути зайві кілограми. Все, що вам потрібно зробити, це прочитати відповідну книгу в програмі та отримати задоволення від приготування їжі. Пропозиції щодо рецептів настільки різноманітні, що наполегливість не випробовується занадто важко. Тому що в принципі ви можете їсти (майже) все, що завгодно - воно просто має бути з низьким вмістом жиру.
Калорії:
не враховуються. Ковдрих обмежень немає.
Тривалість:
Підходить як дієта з обмеженим часом, так і як постійний харчовий принцип
Загальний рейтинг:
Настійно рекомендується і доведено як успішний: вся концепція - це більше навчальна програма, ніж дієта з обмеженим часом. Кожен учасник може індивідуально розробити свої тренінги з харчування та програму схуднення. Зокрема, метод букв виявився дуже ефективним. Схуднення розумно і без суворих заборон - навряд чи є краща умова для скидання кілограмів. Якщо ви їсте мало жиру, але багато вуглеводів, ви худнете повільно, але стабільно. Stiftung Warentest також оцінив програму схуднення "Схуднути із задоволенням" як "беззастережно рекомендовану" і назвав концепцію "різноманітною, придатною для офісу та довгостроковою".