Плани харчування із зайвою вагою
Ви не можете схуднути? Ви, мабуть, їсте недостатньо.
Можливо, це рішення.
Коли ваш раціон складається з висококалорійної їжі з низьким вмістом поживних речовин, ваше тіло завжди стежить за відсутністю поживних речовин, необхідних для його функціонування. Ось чому ви часто відчуваєте голод навіть після того, як щойно поїли. Але якщо ви забезпечите своє тіло всіма необхідними поживними речовинами, ваша тяга і голод зникнуть, а разом із ними і зайві кілограми.
Чи знали ви, що існують продукти, які можуть прискорити процес схуднення? Наприклад, яблука та селера спалюють більше калорій, ніж забезпечують. Їжте його стільки, скільки захочете! Цей план харчування настільки простий, оскільки дозволяє їсти БАГАТО смачних страв і тим самим правильно живити свій організм.
Вам коли-небудь казали їсти, щоб схуднути?
Дослідження показали, що лише правильно харчуваний організм:
- швидко і самостійно знаходить свою ідеальну вагу - і підтримує її
- Тяга переможена
- має більше енергії
Якщо ви раніше сиділи на дієтах і вам не вдалося схуднути, або потім швидко знову набрали вагу, припиніть звинувачувати себе в цьому. Не ви зазнали невдачі, це була дієта! І це не мало нічого спільного з силою волі. Навіть доведено, що схуднути та підтримувати таку втрату ваги з медичної точки зору неможливо, якщо ви сидите на дієті, яка не забезпечує організм достатньою кількістю калорій та/або поживних речовин.
Щоб вирішити цю проблему, спочатку потрібно зрозуміти, чому.
Більшість людей із зайвою вагою перегодовані, але недоїдають.
Більше половини населення має надлишкову вагу, і може бути важко повірити, що 95% з них недостатньо забезпечені всіма необхідними поживними речовинами. Але саме в цьому причина. Ви голодуєте до поживних речовин!
Коли ваше тіло жадає поживних речовин, необхідних йому для нормального функціонування щодня, ви завжди відчуваєте голод. Це змушує вас переїдати, зайву вагу і в кінцевому підсумку хворим. Організм, який недоїдає, також має тенденцію зберігати всю отриману їжу, і втрата ваги дуже, дуже важка, навіть при зменшенні споживання калорій. Навпаки, чим менше ви їсте, тим більше буде зберігати ваше тіло. Логічно, так?
Тож якщо ви хочете схуднути, не голодуючи, почніть їсти смачну, поживну їжу: овочі, фрукти, бобові, горіхи, насіння та нежирні білки, такі як риба. І оскільки ці продукти настільки здорові і іноді містять дуже мало калорій:
Їжте його стільки, скільки захочете!
Чим більше ви їсте, тим краще будете почуватись і швидше схуднете. Хоча всі поживні продукти допоможуть вам схуднути, є кілька продуктів, які зроблять процес ще швидшим. Яблука та селера є хорошими прикладами, але гриби, цибуля та соя також є високими у списку. Ці та інші продукти містять так звані фітохімікати, які стимулюють спалювання жиру в організмі.
Але не тільки це. Вони також мають профілактичну та лікувальну дію на серцеві захворювання, діабет 2 типу, високий рівень холестерину, високий кров’яний тиск, мігрень, алергію, остеопороз та інші захворювання.
Досягти своїх цілей щодо здоров’я та ідеальної ваги легко: дізнайтеся, які продукти для вас корисні - а потім з’їжте їх удосталь. Ця програма вам допоможе.
Підкатегорії
Основи
- Функція фітохімікатів та те, як вони можуть допомогти вам схуднути.
- Список фітохімікатів, які особливо корисні для цього плану.
- Повний перелік продуктів, що містять ці фітохімікати.
- Поради та стратегії, які допоможуть вам досягти поставлених цілей.