Плани попередження про небезпеку! Радіо Мелодія
Літопис від 4 травня
Дієти попередження про небезпеку !
З наближенням сонячних днів багато з вас хочуть скинути кілька зайвих кілограмів. Але справа не в тому, щоб робити що-небудь. Вам слід назавжди вигнати зі свого словника слово ДІЄТА, адже якщо миттєво схуднути через позбавлення та обмеження їжі, дуже важко тримати курс на крейсерській швидкості.
Що станеться тоді ? Що ж, як тільки ви повернетеся до дієти перед дієтою, ви дуже скоро відновите кілограми, які пішли з таким зусиллям. Чи не було б краще досягти успіху в збалансуванні свого раціону з часом? Переїхати ще трохи? З’ясуйте причину надмірної ваги та виправте її. Дійсно, причини зайвої ваги багатофакторні, і якщо ви не можете знайти, що спонукає вас до помилок, ви ніколи не втратите вагу назавжди. Незабаром ми напишемо колонку.
Щовесни вам просто потрібно переглядати жіночі газети, щоб відкрити нову модну дієту! Однак, як і багато інших дієт, це часто небезпечна дієта для вашого здоров’я. Чому ? Оскільки роз'єднана дієта під назвою Дюкан, Шелтон, Монтіньяк чи Хей завжди спирається на однакові основи. Тобто дієта з високим вмістом білка із зеленими овочами і без крохмалистих продуктів. Ці дієти не позбавлені небезпеки, оскільки спричиняють дефіцит мікроелементів та карають органи, які є глюкозалежними. Деякі, як мозок і нервова система в цілому, потребують вуглеводів, щоб функціонувати.
Поясню: під час травлення виділяються два гормони: інсулін та глюкагон. Інсулін - це не тільки гормон вуглеводного обміну, але це також гормон, який дозволяє амінокислотам та жирним кислотам проникати крізь клітинну мембрану, забезпечуючи тим самим повноцінне харчування. Приклад збалансованої їжі містить: сирі овочі + крохмаль + білок + варені овочі + за бажанням невеликий, трохи солодкий десерт + вода.
Коли їжа включає, як у цьому випадку, крохмаль у розумних кількостях, відбувається основна секреція інсуліну та незначна секреція глюкагону. Глюкоза при перетравленні крохмалю знаходить достатньо інсуліну в крові для проникнення в клітинні мембрани, як і жирні кислоти та амінокислоти в білках.
І навпаки, їжа, що включає сирі овочі, білки, зелені овочі без крохмалю або солодкий десерт, тобто їжа майже без вуглеводів, у цьому випадку буде помірною секрецією інсуліну та підвищеним вмістом глюкагону. Жирні кислоти та амінокислоти, що забезпечуються такою їжею, знайдуть у крові занадто мало інсуліну, і через дефіцит інсуліну вони не зможуть забезпечити належне живлення клітин, оскільки дуже мало поживних речовин зможе потрапити в клітину. Жирні кислоти, амінокислоти, гліцерин залишаться в крові.
Таким чином, незважаючи на те, що дієта має високий вміст білка, ми матимемо недоїдання білків, оскільки білки не зможуть проникнути в клітину, створюючи за короткий час відчуття втоми та ознобу, а потім анемія, втрата м’язів, остеопороз. зрив, аменорея, імпотенція і особливо падіння імунної системи. Щоб підтримувати ідеальний баланс, живий організм потребує споживання вуглеводів 3X/день і білка 2X/день, і це при одних і тих же прийомах їжі.
Тож перед тим, як цього року перейти на дієту з примхи, подумайте двічі, бо є велика ймовірність, що це буде дисоційована дієта знову і знову. Ви повинні знати, як бути правильно. Схуднення ТАК, але не будь-якою ціною і тим більше не на шкоду вашому здоров’ю.
Щоб підтримати вас у підході до здоров’я, Крістіан Барбіче, медичний педагог, лікар-натуропат, вітає вас в офісі. Консультації за попереднім записом 06 36 00 92 81