Планування їжі для групи крові АВ
Найкрутіші дієти для схуднення
Про 4diete.net
Веб-сайт 4diete.net був випущений в 2007 році із захоплення мати завидну фігуру та навчати інших людей найефективніші дієти для схуднення, включаючи поради щодо ремені для схуднення, рецепти на будь-який смак і як зберегти своє здоров’я на максимальному рівні. Ці дієти вимагають залізних амбіцій, але для тих, хто цього хоче швидко схуднути, ми також пропонуємо серію ефективні таблетки для схуднення які роблять процес схуднення набагато більш розслаблюючим і легким для досягнення. Ви хочете скинути 5, 10 або 15 кг? Будьте в курсі нових дієт, опублікованих 4diete.net.
Наступний приклад меню та рецепта дасть вам уявлення про типову дієту, корисну для хворих на групу крові АБ.
Ці меню є сучасними з точки зору споживання калорій та збалансованими з точки зору ефективності метаболізму у тих, хто має групу крові АБ. Пересічна людина зможе легко підтримувати свою вагу тіла і навіть худнути, дотримуючись цих порад. Однак пропонуються альтернативні варіанти їжі, якщо ви віддаєте перевагу більш легким стравам або хочете обмежити споживання калорій і все ж харчуєтесь збалансовано і ситно. Альтернативна їжа представлена разом із їжею, яку вона замінює.
Іноді ви помічаєте інгредієнт рецепта, який з’являється у списку речей, яких слід уникати. Якщо це дуже маленький інгредієнт (наприклад, крапля спеції), ви можете терпіти це, залежно від вашого стану і якщо ви неухильно дотримуєтеся дієти. Однак вибір страв та рецептів, як правило, призначений для тих, хто має групу крові АВ.
Ознайомившись із рекомендаціями щодо дієти групи крові АБ, ви зможете легко створювати власні плани меню та адаптувати свої улюблені рецепти, щоб зробити їх сприятливими для групи крові АБ.
Стандартне меню - Альтернативи з контролем маси тіла
Лимонна вода (при пробудженні)
2,5 дл розведеного соку грейпфрута
2 скибочки хліба Єзекіїля
сир з йогуртом і зеленню
кава
1 скибочка хліба Єзекіїль
1 яйце (румунське око)
120 гр. скибочок грудки індички
2 скибочки житнього хліба
Салат Цезар
2 сливи
трав'яний чай
1 скибочка житнього хліба або два житнього печива
Полуденок
чізкейк і тофу
трав'яний чай з льодом
1/2 склянки нежирного йогурту з фруктами
омлет з тофу
перепелині овочі
комбінований фруктовий салат
кава без кофеїну
червоне вино, якщо хочете
Йогурт зі спеціями
* 2 літри простого знежиреного йогурту
* 2 зубчики дрібно нарізаного часнику
* 1 чайна ложка чебрецю
* 1 чайна ложка базиліка
* 1 чайна ложка материнки
* сіль і перець за смаком
* 1 столова ложка оливкової олії
* Покладіть йогурт з чайною ложкою в марлю. Зв’яжіть марлю ниткою і дайте йогурту стекти над раковиною протягом 4 1/2 до 5 годин. Вийміть йогурт з марлі і змішайте його з усіма спеціями та олією в мисці. Накрийте суміш і втратьте її на 1-2 години перед подачею. Дуже добре подається із сирими овочами.
* 3/4 склянки борошна грубого помелу (або житнього борошна)
* 1/2 склянки вівсяних пластівців
* 1/2 чайної ложки солі
* 2 столові ложки холодної води
* Змішайте інгредієнти: влийте олію, потім воду, поки суміш не стане однорідною. Розкладіть його по дну і краях 20-сантиметрової каструлі. Наколоти тісто кілька разів виделкою. Залийте це тісто сумішшю тофу і випікайте при температурі 150 градусів С протягом 20-40 хвилин. Результат - близько 8 порцій.
Омлет з тофу
* 500 гр. м’якого, зцідженого і подрібненого тофу
* 5-6 грибів Портобелло, нарізаних скибочками
* 200 гр. подрібненого цибулі-цибулі
* 1 чайна ложка вина мірри або хересу для приготування їжі
* 1 чайна ложка соєвого соусу з тамариндом, без пшениці
* 1 столова ложка свіжої, подрібненої петрушки
* 1 чайна ложка коричневого рисового борошна
* 4 заміських яйця, збиті
* спеції дозволені, для приправ, за смаком
* 2 чайні ложки оливкової олії
* Змішайте всі інгредієнти, крім олії. Розігрійте олію на великій сковороді. Вилийте в нього половину суміші і накрийте сковороду. Випікайте на повільному вогні близько 15 хвилин, поки яйце не звариться. Вийміть з каструлі і тримайте суміш у теплі. Повторіть операції з рештою суміші. Результат 3-4 порції.