ПЛАНУВАННЯ ВАГІТНОСТІ - ЧОМУ ВАРТО ВІДПОВІДАТИ КАВУ

Чи хороша ідея вживання кави під час вагітності? Кофеїн виводить з організму цінні вітаміни та мінерали, а також підвищує кров’яний тиск. Особливо міцний еспресо. Якщо ви здорові і не маєте високого кров’яного тиску, іноді можна пити слабку і розчинну каву з молоком. Два незалежні дослідницькі центри: Американський коледж акушерів-гінекологів та Норвезьке управління з безпеки харчових продуктів рекомендують вагітним випивати не більше 2 чашок кави на день (еквівалент 200 мг кофеїну). Світова організація охорони здоров’я (ВООЗ), у свою чергу, дозволяє щось більше: вагітна жінка може, відповідно до її рекомендацій, випивати 3 чашки кави на день. Давайте детальніше розглянемо аналіз споживання кави під час вагітності.

Кофеїн це один із найбільш вживаних стимуляторів серед загальної популяції. Він міститься в багатьох продуктах харчування та напоях, включаючи каву, чай, шоколад, какао-продукти, безалкогольні напої та енергетичні напої. Крім того, він все частіше використовується як інгредієнт медичних та безрецептурних ліків від застуди, грипу, головного болю, менструальних симптомів, втрати ваги та стимуляції центральної нервової системи.

Вплив кофеїну на організм опосередковуються взаємодією з багатьма рецепторами, включаючи аденозин, адренергічні кислоти, γ-аміномасляні холінергічні засоби та серотонін. Побоювання щодо вживання кофеїну під час вагітності або лактації виникають внаслідок теоретичного впливу на плід: кофеїн перетинає плацентарний бар’єр; елімінація періоду напіввиведення кофеїну збільшується в кінці вагітності, і немовлята погано метаболізують кофеїн до віку 3 місяців.

Вживання кави під час вагітності - це небезпечно для дитини?

Кофеїн також шкідливий для ненародженої дитини, печінка якої ще не може впоратися. Ця речовина переводить організм плода в стан збудження. Згідно з дослідженнями, споживання 4 або більше чашок кави на день може спричинити серцеві проблеми плода. Це також може негативно вплинути на вироблення гормону росту. Клінічні спостереження та епідеміологічні дослідження показали, що добова доза понад 150 мг викликає низьку вагу новонародженого, а споживання кофеїну вагітною жінкою понад 300 мг на день збільшує ризик викидня.

Чому слід відмовлятися від кофеїну під час вагітності? Вади розвитку дитини

Була проведена низка критичних оглядів літератури щодо потенційних взаємозв’язків між кофеїном та викиднем, вродженими вадами розвитку та обмеженням розвитку плода. Ці огляди охоплюють тисячі завдань, а також різноманітні дослідницькі проекти, включаючи тематичні дослідження та когортні дослідження.

Більшість цих досліджень не оцінювали жінок, яких споживання кофеїну було вище 300 мг/добу, що відповідає приблизно 3 чашкам розчинної кави на день. Крім того, було визнано багато методологічних недоліків, таких як відсутність контролю над тривожними факторами, включаючи куріння та вживання алкоголю. Куріння є ключовою проблемою, оскільки воно спричинює викидні, і багато жінок поєднують каву з курінням.

Загальні висновки полягають у тому, що недостатньо доказів причинно-наслідкового зв’язку між споживанням кофеїну та збільшенням викидня, особливо якщо споживається менше 300 мг на добу; немає підвищеного ризику вроджених вад розвитку; а споживання кофеїну в дозі 300 мг/добу або менше спричиняє незначне зменшення росту плода.

Короткі факти про кофеїн

• Кофеїн є стимулятором і діуретиком; Оскільки кофеїн є стимулятором, підвищує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, його вживання не рекомендується під час вагітності.
• Кофеїн також збільшує частоту сечовипускання. Це знижує рівень рідини в організмі і може призвести до зневоднення.
• Кофеїн проникає через плаценту до дитини. Хоча ви можете регулювати кількість споживаного кофеїну, ваша дитина не може. Метаболізм вашої дитини все ще дозріває, і він не може повністю метаболізувати кофеїн.
• Будь-яка кількість кофеїну може також спричинити зміни в режимі сну дитини або нормальних рухах на пізніх термінах вагітності. Пам’ятайте, що кофеїн є стимулятором і може розбудити вас і вашу дитину.

fot. pixabay.com

Як кофеїн впливає на вашу майбутню дитину?

Кофеїн є звиканням, стимулюючим препаратом, який легко проходить через плаценту до плоду, що розвивається. Також він передається через грудне молоко.

У немовлят період напіввиведення кофеїну продовжується. Він довше залишається в організмі дитини, а плід, що розвивається, не має здатності знешкоджує кофеїн.

Дослідження показали, що споживання кофеїну під час вагітності може спричинити багато проблем для вас та вашої дитини, зокрема:

• Підвищений ризик викидня;
• Мала вага при народженні;
• Вроджена вада розвитку;
• Підвищений ризик синдрому раптової дитячої смерті (SIDS);
• Зниження заліза та кальцію у вагітних;

Кава та пестициди

Ще однією вагомою причиною усунення кофеїну під час вагітності є те, що кавові культури, вирощені за межами США, сильно обприскуються пестицидами.

Пестициди пов'язані з багатьма проблемами зі здоров'ям, включаючи викидні та передчасні пологи.

Джерела кофеїну

Кофеїн можна знайти в різних напоях, продуктах харчування та ліках. Популярні джерела кофеїну:

• Кава (навіть кава без кофеїну містить кілька міліграмів кофеїну);
• Що ти маєш;
• Кола;
• Енергетичні напої;
• Какао та шоколад;
• Безрецептурні та безрецептурні ліки (особливо знеболюючі препарати);

Подібні кількості кофеїну можна знайти в їжі та напоях:

• чашка розчинної кави: 60 - 80 мг;
• чашка кави з фільтром: 60 - 120 мг;
• чашка чаю: 10 - 50 мг;
• гвинтівка 375 г кола: 48,75 мг;
• чашка енергетичного напою 250 мл: 80 мг;
• 100 г молочного шоколаду детонують: близько 20 мг;

Зернова кава при вагітності

Зернова кава - найздоровіший вид кави на ринку. У ньому багато цінних мінеральних складів, тому він ідеально підходить для вагітних. Його виготовляють із круп, які замінюють кавові зерна. Сюди входять жито, ячмінь або цикорій.

---