Плавати; Заняття фітнесом; Комунальне господарство м. Валштедт
Aqua Fun Wahlstedt ...
пропонує вам різноманітні курси плавання та фітнесу,
які можуть відвідувати молоді та старі.
Наші навчені співробітники забезпечать вам гарний настрій, чудову музику та
підтримка з великим задоволенням, звичайно.
Звикання до води ...
Це ідеальний курс для дітей, які ще не знайомі з водою. Страх перед водою відводиться в ігровій формі та знайомство з водою проводиться під час підготовки до дитячого курсу плавання. Гірки, ігри з м’ячем та багато іншого знімають страх і збільшують веселощі у воді та підвищують впевненість у собі.
Час курсу/ціни
По понеділках з 14:15 до 14:45.
П’ятниця з 14:30 до 15:00.
Тривалість: 6 х 30 хвилин
Ціна: 33,00 євро, включаючи вхід
Дитячий курс плавання ...
Навчіться плавати без сліз, але з великою кількістю розваг. Плавання - це спорт, і воно повинно приносити задоволення, саме тому ми пропонуємо вам та вашим дітям курс, який гарантовано не буде занадто багатолюдним. Таким чином, наш навчений спеціаліст може задовольнити кожну дитину та знайти індивідуальний шлях до успіху в навчанні. Учасники мають бути віком не менше 5 1/2 років і звикати до води.
Час курсу/ціни - початківці
По понеділках, середах та п’ятницях з 16:00 до 16:45
Вівторок і четвер з 15:30 до 16:15 та 16:15 до 17:00
Тривалість: 12 х 45 хвилин
Ціна: 85,00 євро, включаючи вхід
AQUA-KIDS ...
Рівень I:
Мета “Морські коники”: для дітей, які мали курс плавання,
але ще не пройшли через "знак морського коника". Вимоги: Стрибніть з краю басейну і пропливіть 25 м у будь-якому стилі плавання та дістаньте предмет руками з води, що сягає плечей, руками.
Час курсу/ціни
По понеділках з 15:00 до 15:45
Тривалість: 6 х 45 хвилин
Ціна: 45,00 євро, включаючи вхід
II етап:
Мета "піратська підготовка": плавальний значок "пірат" вимагає технічно належного плавання на відстань 100 м, а також занурення на 5 м. Метою цього тренінгу є досягнення цього значка.
Час курсу/ціни
Четвер з 15:00 до 15:45.
Суботи з 10:30 до 11:15
Тривалість: 6 х 45 хвилин
Ціна: 45,00 євро, включаючи вхід
III етап:
Завдання "Бронзовий тренінг": Тест на отримання юнацького пас на плавання в бронзі є важливим моментом у житті дитини. Щоб спокійно та мотиваційно зіткнутися з цим моментом, ми рекомендуємо взяти участь у цьому тренуванні з техніки силової витривалості. Вимога: "пірат".
Час курсу/ціни
П’ятниця з 15:00 до 15:45.
Тривалість: 6 х 45 хвилин
Ціна: 45,00 євро, включаючи вхід
Гімнастика AQUA старше 60 ...
Наша аквагімнастика цілеспрямовано використовує плавучість води, виконуючи м’які вправи на суглоби. Це зміцнює не тільки суглоби, сухожилля і спину, але і всю мускулатуру. Курс особливо підходить для людей, які не мали попереднього спортивного досвіду або мають обмеження щодо здоров'я. Основна увага приділяється насолодженню рухами та введенню у спортивну діяльність.
Час курсу/ціни
По понеділках з 8:45 до 9:15.
По понеділках з 9:15 до 9:45.
Середа з 9:00 до 9:30.
Тривалість: 6 х 30 хвилин
Ціна: 33,00 євро, включаючи вхід **
Біг підтюпцем AQUA ...
Аква біг для початківців:
Це один із трендових видів спорту останніх кількох років і реальна альтернатива бігу на суші. Через невагомість води м’язи, зв’язки та кістки набагато менше піддаються напрузі під час аквабігунгу, ніж на суші. Аква біг підходить для новачків та тих, хто повертається на роботу різного віку, а аква біг також є чудовим доповненням для людей, які регулярно займаються спортом.
Час курсу/ціни
По понеділках з 19.45 до 20.15
По понеділках з 20.15 до 20.45
Тривалість: 6 х 30 хвилин
Ціна: 33,00 євро, включаючи вхід **
Аква біг для просунутих:
Для суглобів, зв’язок та хребта навряд чи існує елемент, який би був більш м’яким, ніж вода. Біг підтюпцем практично не має нічого спільного з класичною водною аеробікою, а також набагато легший у навчанні, ніж плавання. Вже через дві-три години ви вивчили рух і можете протистояти силам опору води протягом 45 хвилин.
Час курсу/ціни
Вівторки з 19.45 до 20.15
Вівторки з 20.15 до 20.45
Тривалість: 6 х 30 хвилин
Ціна: 33,00 євро, включаючи вхід
Живіт-ноги-сідниці ...
Орієнтована спеціально на "проблемні зони" і являє собою спільне щадне тренування всього тіла з поєднанням тренувань сили та витривалості та "чудо-ефекту" води. Все тіло м’яко мобілізується і зміцнюється. Черевці-ноги-сідниці використовують природний опір води. Мета - зменшити відсоток жиру в організмі та покращити витривалість і координацію, а також збільшити гнучкість.
Час курсу/ціни
По понеділках з 18:30 до 19:00
По понеділках з 19:00 до 19:30.
Тривалість: 6 х 30 хвилин
Ціна: 33,00 євро, включаючи вхід **
Суміш AQUA ...
Aqua Mix - це суміш різних елементів аквафітнесу. Елементи змінюються щогодини, розподіл елементів залежить від побажань учасників.
Час курсу/ціни
Вівторки з 18:00 до 18:30.
П’ятниця з 10:00 до 10:30.
Тривалість: 6 х 30 хвилин
Ціна: 33,00 євро, включаючи вхід
Велоспорт AQUA ...
Пропонує вам принципи сучасного велоспорту в приміщенні в поєднанні з масажним ефектом води! Ваші стегна та сідниці м’яко, але в той же час дуже ефективно формуються під тиском води і, таким чином, можуть сприяти зменшенню ваги та боротьбі з целюлітом. Під час тренувань на водних велосипедах, під керівництвом навчених тренерів з водного велоспорту, м’язи ніг, рук, живота та спини підтягуються за допомогою збалансованої програми.
Час курсу/ціни
Вівторки та четверги з 18.45 до 19.30
Середа з 18:00 до 18:45
Тривалість: 10 х 45 хвилин
Ціна: 107,00 євро, включаючи вхід
AQUA-Fit ...
За допомогою Aqua Fit елементи змінюються в межах курсу відповідно до розподілу тренером. Aqua Fit може проводитися на мілководді та глибокій воді.
Час курсу/ціни
Середа з 19:00 до 19:30.
Четвер з 9:00 до 9:30.
Тривалість: 6 х 30 хвилин
Ціна: 33,00 євро, включаючи вхід
Потужність AQUA ...
Це тренування сили/витривалості на мілководді. Тренінг стосується всіх навичок кондиціонування та координації, які потрібні здоровому організму. Під час вправ переваги води використовуються в поєднанні з різним тренувальним обладнанням під грубову музику. Aqua Power ефективний, економічний у часі і щадить суглоби. Інтенсивне тренування орієнтоване на атлетичних або вже досвідчених людей.