Початкові екологи зернові кульки
Сніданок - це дуже важливий прийом їжі, він повинен бути повноцінним і ситним, щоб уникнути тяги та низької енергії в середині ранку! Для цього я покладаюся на зернові продукти з високим вмістом клітковини та білків, такі як вівсяна каша та насіння гречки. Дійсно, вівсяна каша забезпечує багато клітковини, яка вдається наситити нас на деякий час. Ось чому їх вважають союзником для схуднення, оскільки вони обмежують перекуси і, отже, збільшення ваги. Що стосується насіння гречки, це велике надбання, багате білком та амінокислотами. Я пропоную вам оригінальний рецепт, який поєднує ці дві крупи в унікальному форматі 😉
- 1 склянка вівсяних пластівців
- 1/2 склянки насіння гречки
- 5 великих ложок арахісового масла
- 1/2 насіння льону
- 1/2 шоколадної стружки
- 3 столові ложки меду
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
Покладіть всі інгредієнти в миску,
Помістіть у холодильник на 20 хвилин,
Зробіть близько двадцяти маленьких куль.
Ви можете тримати ці зернові кульки в мисці в холодильнику до тижня. Це дуже швидкий і простий рецепт, який чудово замінює батончики із злаками та інше печиво, яке ви купуєте на сніданок, післяобідній чай чи закуски.
Тож продовжуйте і готуйтеся до приготування цієї корисної та вишуканої закуски. Ви навіть можете адаптувати цей рецепт до свого смаку, проте обов’язково дотримуйтесь балансу між «сухими» та «рідкими» інгредієнтами.