Подагра - поширене захворювання
У Німеччині подагра є найпоширенішим захворюванням, пов’язаним з повторним (повторним) запаленням суглобів.
Як можна зменшити ризик подагри, змінивши спосіб життя?
Оскільки ймовірність їх виникнення зростає з віком, в майбутньому слід очікувати подальшого збільшення захворюваності, тим більше, що певні препарати (АСК, ß-адреноблокатори, діуретики), які часто застосовуються у людей похилого віку, додатково збільшують ризик подагри.
На гострий напад подагри справа доходить до одного запальні реакції імунної системи накопичення кристалів сечової кислоти (кристали урату натрію) в суглобах або навколо них. Якщо його не лікувати, це повторне запалення суглобів призводить до руйнування суглобів з утворенням вузлів м’яких тканин (тофі). Однак подагра може впливати і на інші органи, такі як Нирки або серцево-судинна система пошкодження. Причиною цих відкладень кристалів є підвищений рівень сечової кислоти в сироватці крові. Вище певної концентрації сечова кислота більше не розчиняється в крові і відкладається в тканині у кристалічній формі.
Ймовірність a Прояв подагри з ураженням суглобів Якщо рівень сечової кислоти підвищений понад 20 років, це 75%. Окрім симптоматичного лікування гострого запалення суглобів, важливо постійно знижувати рівень сечової кислоти. Підвищений рівень сечової кислоти (гіперурикемія) - це коли значення перевищує 6,8 мг/дл. Цільове значення повинно бути нижче 6 мг/дл, оскільки дослідження показали, що це може значно зменшити ризик подагри.
Як зменшити концентрацію сечової кислоти в сироватці крові?
Перед початком медикаментозної терапії пацієнтам слід спочатку розглянути варіанти лікування Зміна способу життя бути проінформованим. На жаль, лише модифікація способу життя не може в достатній мірі знизити рівень сечової кислоти у кожного пацієнта, тому лікування наркотиками не можна уникнути у кожному випадку.
Харчування | Зміна способу життя
Сечова кислота є продуктом розпаду амінокислоти пурину. Амінокислоти - це будівельні блоки білків. Пурини надходять у високій концентрації Субпродукти, в плоть і риба, особливо в шкірі, а також у Молюски, попереду. Різні види овочів (наприклад, шпинат, спаржа, салат з баранини, цибуля-порей, бобові, соєві продукти тощо) також містять відносно велику кількість пуринів, але, згідно з останніми дослідженнями, це не збільшує ризик подагри.
алкоголь Хоча він не містить пуринів, певні біохімічні процеси все ще можуть підвищити рівень сечової кислоти. Це особливо актуально для пиво, хоча, як кажуть, вино не збільшує ризик подагри. Але не тільки алкоголь, а й напої з високим вмістом фруктози такі як фруктові соки, смузі та безалкогольні напої, збагачені фруктозою (фруктовим цукром), можуть підвищити рівень сечової кислоти в сироватці крові за допомогою біохімічних процесів. Однак є й такі Продукти, що знижують ризик подагри. Сюди входять знежирене молоко, кава та продукти, що містять фолієву кислоту (різні види капусти, салати, зародки пшениці, горіхи тощо).
Зменшення маси тіла
Ожиріння а ожиріння також призводить до підвищеного ризику подагри. A Втрата ваги всього з п’яти кілограмів можна зменшити ризик розвитку подагри На 60% нижче. І навпаки, a збільшувати вага тіла на 15 кілограмів знижує ризик подагри Збільшення на 200%.
Збільшення фізичної активності
На додаток до зміни харчових звичок для схуднення, збільшення фізичної активності також зменшує ймовірність розвитку подагри.
Висновок
Підсумовуючи, можна використовувати a цілеспрямована зміна способу життя ймовірність один Нижня подагра. Збалансована дієта з акцентом на рослинній їжі зі зменшенням кількості продуктів, що містять пурин, і зменшенням споживання алкоголю Збільшення фізичної активності, може значно зменшити ймовірність розвитку подагри. Якщо незважаючи на це не вдається досягти бажаного рівня сечової кислоти, також слід проводити медикаментозну терапію для зниження сечової кислоти, щоб ефективно запобігти нападам подагри і, отже, руйнуванню суглобів.