Подивіться на долоню, щоб дізнатися, скільки ви їсте Click mobile

Ви намагаєтеся схуднути і не вдатися? «Дієта рук» дозволяє позбутися зайвих кілограмів. Американські експерти стверджують, що все, що вам потрібно зробити, це розрахувати порції дуже просто.

Унікальна «дієта» полягає у вимірюванні порцій їжі лише за допомогою пальців та долонь. Експерти стверджують, що відсутність контролю над порціями є основною винуватцем відгодівлі.

Нещодавнє дослідження показало, що "ручна дієта" може точно сказати, скільки їсти, і, ймовірно, набагато менше, ніж ми думаємо.

CLIIMA20140114_0111_1.jpg

їсте

Наприклад, порція м’яса не повинна бути більшою за пальму, а порція картоплі фрі (або вуглеводів) не повинна перевищувати розмір стиснутого кулака. Масло, яке кладуть на скибочку хліба, не повинно перевищувати розмір пальця.

Ідеальна порція сиру - розміром з два пальці. Порція арахісового масла не повинна перевищувати двох товстих пальців або еквівалента чайної ложки. А порція морозива обмежується половиною стиснутого кулака, тобто еквівалентом двох чашок.