Подорож пілатесом розпочинається цієї осені! Центр Салюса
09 жовтня Цієї осені починається подорож пілатесом!
Ми будемо викликати вас не в нудну подорож, а на наповнені енергією сеанси пілатесу. Зараз нам потрібна осінь: менше справ робити на вулиці, менше світла, тіло трохи сповільнюється і починає «економити» ресурси для холоду. Так, мова йде про жир і кілограми, які ми зазвичай накопичуємо, як тільки починається холодний період.
Але не будемо звинувачувати лише зміну сезону! Сумна правда полягає в тому, що більшість людей, які починають займатися влітку, для «пляжного тіла», відмовляються відразу після відпочинку.
Що, якби цього року, після свят, ми підтримували свій добробут, крокуючи у світ пілатесу?
Крок 1: Ми йдемо до пілатесу, щоб піклуватися про своє тіло, а не про те, що думають про нас інші.
Пілатес означає здоров’я, рівновагу та енергію, а не ліки для схуднення чи штучного росту м’язів. Я маю на увазі, ніхто вам не обіцяє, що ви втратите 5 кілограмів за 5 сеансів, але ви почуватиметесь сильнішими та безпечнішими на своєму тілі. І це відчуття вам точно сподобається!
Крок № 2: інтенсивність вправ відносна
Оскільки кожне тіло різне, і рівень енергії в будь-який день залежить від того, що ви їли, скільки ви спали, скільки ви підкреслили та багато іншого. Тут з’являються знання та техніка наших викладачів: сеанси персоналізовані, а інтенсивність вправ встановлюється таким чином, щоб кидати виклик вам, але не виснажувати і не нашкодити.
Крок № 3: нічого не втрачено, тіло перетворено
Якщо ви приділяєте йому достатньо часу, будь-яке тіло гармонійно реагує на техніку пілатесу. Оскільки вправи пілатес спочатку є вправами у відновлювальній гімнастиці, основною метою є омолодження суглобів та використання всіх м’язів тіла. Він легко повертається до рівноваги, яку ми поступово втрачаємо через неправильну поставу, стрес, набір ваги або просто тому, що не використовуємо всі м’язи.
Тіло зміцнюється з часом, завдяки постійним фізичним навантаженням, а не надмірним зусиллям.
Крок № 4: Що у вас є в основних питаннях
Ядро - означає м’язи живота і тулуба, всі м’язи, що з’єднують верхню частину тіла з нижньою, підтримуючи і підтримуючи хребет у вертикальному положенні. З цієї області ви керуєте будь-якими рухами, а отже, вправи пілатес покликані привести їх у тонус. Якщо у вас проблеми зі спиною, не зовсім вертикальна постава або просто довго сидите на стільці, вам потрібен пілатес. І основне тренування робить так само, як масаж спини!
Крок № 5: Здоров’я виглядає добре усім
Підтягнуті м’язи надають округліших, чіткіших форм. Правильна постава піднімає плечі, груди, і ви виглядаєте вище. Глибокий сон, що настає після години фізичних зусиль, робить вашу шкіру яскравішою, а ваша посмішка, коли ви бачите все це в дзеркалі, заразлива 🙂
Іншими словами, пілатес має на меті зберегти здоров’я, але при цьому і добре виглядати. бонус!
Поїздка триває до Центру Салуса з нашими інструкторами. Сеанси пілатесу призначені для будь-кого, незалежно від віку та фізичної форми. Ми не виступаємо, ми просто вчимося доглядати за своїм тілом!