Подумайте, що тонкий головний кінотеатр знижує апетит - FIT FOR FUN
Ви хотіли б зменшити споживання солодощів? Це дуже просто: якщо ви лише так сильно думаєте про солодкі гріхи, ваш апетит до них може зменшитися.
Думаєте про солодощі і тим самим втрачаєте до них інтерес? Це зовсім не відповідає досвіду, який, безумовно, вже мав кожен із нас. Хіба апетит, як правило, не підвищується, якщо уявити, що їсти? Вчений Йоахім Восгерау та його команда з Університету Карнегі Меллона в Пітсбурзі змогли спростувати це своїм дослідженням.
Не в настрої для шоколадних чіпсів
51 доброволець, який брав участь у дослідженні, був розділений на три групи:
- Випробуваним з першої групи слід уявити, що вони кидають 33 монети в пральну машину.
- Друга група отримала завдання уявити, що вони поклали 30 монет у пральну машину, а потім спожили 3 сочевиці з шоколаду.
- Учасникам третьої групи було запропоновано уявити, як вони їдять 33 шоколадної сочевиці.
Потім дослідники подарували учасникам дослідження чашу, повну шоколадної сочевиці. Учасники повинні мати доступ за бажанням. Цікаво, що ті, хто подумки вже з’їв 33 шоколадної сочевиці, їли набагато менше, ніж ті, хто входив до інших двох груп. Те ж саме спробували кубики сиру. І там теж люди, які в їх уяві вже з’їли 33 кубики сиру, досягли набагато менше.
Ось як діє ефективна «фантастична їжа»n "
Якщо ви хочете таким чином приборкати апетит до солодощів, вам слід інтенсивно займатися їжею, яку потрібно подати. А уявіть, наприклад, як саме підносити їх до рота і жувати. Тоді апетит повинен зменшитися. Зараз дослідники сподіваються, що цей метод також можна застосовувати для зменшення бажання нездорової їжі або навіть до наркотиків.
Вмістіть свої старі джинси?
Дослідження, опубліковане в Journal Neurology, стверджує, що люди, у яких збільшений живіт у 40 років, в 3,6 рази частіше схильні до розвитку деменції у 70 років, хоча вони навіть не мали зайвої ваги. Можливим поясненням причини може бути те, що жировий жир містить більшу концентрацію запального гормону, який відповідає за когнітивне погіршення.
Профілактика: середземноморська дієта може запобігти цьому. Дослідження показують, що ненасичені жирні кислоти, що містяться в горіхах, маслинах, авокадо, рибі та темному шоколаді, зменшують накопичення віцерального жиру.
ПІДГОТОВКА ПІДГОТКИ: Швидко худніть!
Ви хочете привести фігуру у форму - але у вас не так багато часу, і ви також знаєте, що звичайні краш-дієти шкідливіші? Тоді прочитайте нашу статтю про цілодобову дієту: швидко худніть. Нова дієта є здоровою, науково доведеною і навіть протидіє страшному йо-йо ефекту! Просто спробуйте самі швидко. Наш випробуваний за один день схуд на 2,1 кілограма і був у захваті!